FWTFL VS BBG Cum se compară; Gânduri generale Louella Reese

Feminin și casual cu o atingere clasică pentru fiecare zi

Devenind real și vorbind FWTFL vs BBG. Cum sunt similare, diferite și gândurile mele generale despre cele două programe de fitness + nutriție.

compară

pulover patagonia mai bun | c/o fabletics Ethna Scoop Neck Top | c/o fabletics Salar Statement PowerHold® 7/8 jambiere | adidași albi asemănători pălărie cu dungi pom (cu vânzare, doar 15 USD) | fitbit versa smartwatch

Săptămâna trecută am împărtășit experiența mea cu prima rundă a FASTer Way to Fat Loss. Un program de fitness și nutriție pe care îl fac de puțin peste șapte săptămâni acum (în prezent fac din nou prima rundă). Înainte de FWTFL, mergeam împreună cu programul BBG - Bikini Body Guide de la Kayla Itsines. BBG a fost programul meu preferat pentru majoritatea anului 2018. Mai întâi a început antrenamentele în ianuarie 2018 și s-a oprit în jurul lunii octombrie. Înainte de a mă gândi la modul în care compară și gândurile generale despre cele două programe, permiteți-mi să vă povestesc puțin despre fiecare.

FOTOGRAFII DE DEAANNA KOURTNEY FOTOGRAFIE

BBG - Ghid pentru corpul bikinilor

BBG este un program de 12 săptămâni. BBG este disponibil pentru cumpărare online ca o carte electronică sau puteți achiziționa și descărca aplicația. Am cumpărat personal programul online și am descărcat cartea electronică pe telefon. De asemenea, puteți alege să achiziționați doar planul de antrenament sau planul de alimentație sau să mergeți la toate cu ghidul pachetului.

Ghidul de antrenament începe cu provocări mai mici, apoi te urcă în următoarele săptămâni, la niveluri superioare. Ceea ce permite corpului tău să se adapteze în continuare și ajută la evitarea platoului. Ghidul de antrenament vă oferă imagini pentru a vă asigura că finalizați corect fiecare antrenament.

Antrenamentele se schimbă săptămânal și la fiecare patru săptămâni schimbați lucrurile puțin mai mult (intensificați). Cu toate acestea, pentru a vă face o idee, în primele patru săptămâni faceți 2-3 sesiuni de antrenament de rezistență și 2-3 sesiuni de antrenament cardio de intensitate redusă.

Planul alimentar detaliază de ce ar trebui să mănânci curat și cel mai bun mod de a începe. Inclusiv de ce ar trebui să mâncați anumite alimente și când ar trebui să le consumați. În plus, există un plan de masă de 14 zile, cu înlocuiri și rețete pentru a vă inspira.