Cele mai slabe exerciții pentru slăbit, clasate (plus 1 care funcționează de fapt)

Nu este un secret că, dacă vrei să slăbești, îți vei atinge obiectivele mult mai repede dacă faci mișcare regulată. Însă nu este întotdeauna atât de simplu - de fapt, unele exerciții nu ard grăsimi și nu aprind atât de multe calorii pe cât s-ar putea crede.

Mișcarea corpului este întotdeauna sănătoasă, astfel încât niciun exercițiu nu este o pierdere totală de timp. Dar dacă doriți să pierdeți kilograme, există câteva antrenamente pe care ar trebui să le evitați (așteptați să vedeți ce a făcut nr. 1) - și unul care sa dovedit a fi eficient.

5. Yoga

pentru

Yoga nu va face trucul. | iStock.com/monkeybusinessimages

Yoga are multe beneficii pentru sănătate. Din păcate, pierderea în greutate nu este una dintre ele - cel puțin nu rapid. În timp ce yoga poate duce la schimbări în starea dvs. de sănătate, care pot favoriza pierderea în greutate (o alimentație mai atentă, o odihnă mai bună etc.), nu arde suficiente calorii pentru a vă stimula metabolismul și calorii torței.

Următorul: Acest antrenament popular nu este la fel de eficient pentru pierderea în greutate pe cât pare.

4. CrossFit

Oricât de intens poate fi CrossFit, șansele de accidentare sunt mari. | Justin Sullivan/Getty Images

Când vine vorba de CrossFit, există o mulțime de mituri, dintre care unul este un mod garantat de a pierde în greutate. În timp ce CrossFit arde calorii și crește mușchii, există un risc extrem de mare de rănire, ceea ce vă va scoate din funcție pentru o vreme. De asemenea, dacă tocmai începeți călătoria de slăbire, nu veți avea puterea de a face multe dintre cele mai intense (și eficiente) exerciții.

Următorul: Uneori trebuie să pleci de acasă.

3. (Unele) antrenamente la domiciliu

Nu uitați ce antrenamente la domiciliu alegeți să încercați. | iStock.com

Lucrul la domiciliu poate fi extrem de eficient, dar numai dacă găsiți ceva care funcționează pentru nevoile dvs. specifice și nivelul de fitness. Unele rutine de acasă ar putea fi prea ușoare, în timp ce altele ar putea fi mult prea provocatoare pentru începători. Faceți cercetările înainte de a cumpăra. Și rețineți că nu există responsabilitate cu antrenamentele la domiciliu, ceea ce face mult mai ușor să le săriți.