Calorii arse - Scooby; s Antrenamente la domiciliu
Calculatorul cel mai precis al caloriilor arse din lume
Toată lumea are o rată metabolică diferită și acest calculator extrem de precis vă spune câte calorii ardeți în toate tipurile de exerciții! Acesta este cel mai precis mod de pe internet de a calcula câte calorii arzi în diferite activități. De ce este cel mai precis? Majoritatea calculatoarelor folosesc valori calorice pentru persoana „medie”, dar problema este că vârsta, înălțimea, greutatea și sexul determină câte calorii ardeți la o anumită activitate. Cu excepția cazului în care aveți o înălțime medie, o musculatură medie, o grăsime corporală medie și o vârstă medie, arsura calorică reală va fi semnificativ diferită de valoarea medie. Acest calculator folosește ecuațiile revizuite Harris-Benedict sau ecuațiile Mifflin St Jeor pentru a determina rata metabolică și valoarea METS a exercițiului pentru a calcula o arsură calorică precisă.
| RĂSPUNDEȚI ACESTE ȘASE ÎNTREBĂRI UȘOARE | |
| Pasul 1: introduceți sexul | |
| Pasul 2: Introduceți greutatea | |
| Lire sterline: | |
| Kilograme: | |
| Pietre: | |
| Pasul 3: Introduceți înălțimea | |
| Centimetri: | |
| Inchi: | |
| Pasul 4: Introduceți vârsta | |
| Pasul 5: Selectați o activitate | |
| La Sala: | |
| La locul de muncă: | |
| Sport: | |
| In jurul casei: | |
| Pasul 6: Durata exercițiului | Ore: Min: |
| TOATE ÎNTREBĂRILE DE MAI JOS SUNT OPȚIONALE - treceți la rezultatele dvs.! | |
| Pasul 7: introduceți modelul de cercetare | |
| Pasul 8: corectarea METs | |
Calorii arse
| RMR-ul dvs. | |
| Activitate: | |
| Model de cercetare: | |
| MET | |
| MET corectate | |
| Durată: | |
| Calorii utilizate de exerciții: | Care este diferența dintre „în timpul” și „de” ars? |
| Calorii utilizate în timpul exercițiului: | Care este diferența dintre „în timpul” și „de” ars? |
De ce este importantă precizia
Deci, care este treaba cu a fi corect? Aceasta nu este știința rachetelor, nu? Nu este ca și cum am încerca să punem un om pe Lună sau altceva. Mai gandeste-te. Atingerea țintei calorice este foarte importantă și poate fi mai greu decât pare. Obțineți prea puține calorii și puteți canbaliza mușchii, ceea ce fac o mulțime de diete extreme. O regulă bună este să evitați restricționarea caloriilor cu mai mult de 25% sub caloriile de întreținere. În cealaltă extremă, dacă primești prea multe calorii, atunci te îngrași. Luați în considerare acest lucru, pentru majoritatea oamenilor că deficitul caloric va fi de doar 400 de calorii pe zi. Dacă uitați să numărați caloriile din cele patru linguri de smântână din cafea și cele trei linguri de maion de pe sandviș și cele patru băuturi de unt de pe pâine prăjită - acolo sunt cele 400 calorii. În mod similar, dacă vă acordați prea mult „credit caloric” pentru exercițiul făcut, puteți greși cu ușurință cu 400 de calorii. Foarte des, oamenii supra-raportează nivelul de efort al cardio-ului lor. Acesta este motivul pentru care precizia este importantă! Încercăm să atingem o țintă calorică foarte specifică, care ne permite să pierdem grăsime, în timp ce fie câștigăm mușchi, fie menținem masa musculară. Pentru a face acest calculator cel mai precis, face următoarele: