Voi pierde în greutate (am 133 kg The Fast Diet

Acest subiect conține 1 răspuns, are 2 voci și a fost actualizat ultima dată de Lizzypopbottle acum 6 ani, 4 luni.

pierde

Vizualizarea a 2 postări - de la 1 la 2 (din 2 în total)

Nu știu ce să mănânc și ce e bine/rău și cât să mănânc. Nu știu niciun fel de exerciții bune de făcut. La sala de sport sau acasă, sunt mama de 4.
Exercițiile trebuie făcute acasă/afară. Singurul „echipament” pe care îl am acasă este unul dintre acei antrenori transversali „

Ceea ce am nevoie de ajutor este ce este bine/rău să mănânc, când/cât să mănânc, exerciții bune de făcut acasă, la ce să mă aștept și poate câteva sfaturi generale,
Mulțumesc mult;)

Se pare că 5: 2 ar putea fi exact ceea ce căutați. Este mai degrabă un mod de viață decât o „dietă”. Câți ani au copiii tăi? Dacă toate sunt la școală, veți găsi postul mult mai ușor, dar dacă nu, îl puteți realiza în continuare. Ceea ce trebuie să faceți este să credeți cu adevărat că vă puteți limita caloriile la 500 în două zile pe săptămână. Dacă te convingi de asta, ești pe cale să pierzi în greutate. Primul lucru de făcut este să tăiați sau să tăiați pâinea, untul și ciocolata și să o înlocuiți probabil cu legume proaspete crude și fructe! Nu sună prea inspirat, dar te face să te simți bine.