Cotient alimentar după dietă; BLOG Studii cu conținut scăzut de carbohidrați

Coeficientul alimentar (FQ) măsoară compoziția alimentară. Iată FQ-ul propriei diete din ultima săptămână:

FQ	g	cal	porții cal	Număr.	Denom.
Carbohidrați	22.8	91.2	0,039	0,0081	0,0081
Gras	191	1528	0,654	0,1040	0,1479
Proteină	179	716	0,307	0,0592	0,0745
Total	2335.2	0,1713	0,2305
FQ	0,743

Iată diferite diete.

Iată FQ pentru diete.

Dietă	FQ
Ketogenice	0,736
A mea	0,743
Vegetarian	0,764
Atkins	0,753
Paleo	0,816
Mediter	0,825
Zona	0,843
Statele Unite ale Americii	0,859
Ornează	0,936

Numere dietetice de zonă

Acest lucru arată de ce unii consideră că dieta Zone este o dietă echilibrată. Având în vedere că un raport de .85 indică un amestec uniform de grăsimi și carbohidrați (0.7 este grăsime pură și 1.0 este carbohidrat pur). De fapt, acest lucru susține că dieta Zone este o dietă „echilibrată” în ceea ce privește selecția substratului combustibil.

---