Vă poate menține telefonul în formă Scriitorii noștri încearcă 10 aplicații mari de fitness - de la haltere la pilates

Limbering up. Alex Hern și Coco Khan. Compozit: Alicia Canter/The Guardian

Există un număr amețitor de aplicații care promit să vă pună în formă - chiar dacă nu puteți ajunge la o sală de sport. Dar poate vreunul dintre ei să ne mențină scriitorii în mișcare?

Ultima modificare pe Joi 2 ianuarie 2020 11.07 GMT

Centru

Preț 15,49 GBP pe lună.
Ce este? O experiență de serviciu complet de la vedeta de la Hollywood Chris Hemsworth: nu doar antrenamente, ci un planificator complet de mese - cu mâncare pentru micul dejun, prânz și cină - o meditație ghidată zilnic și un articol motivational.
Experienta Îmi pare imediat rău că m-am declarat „intermediar”, deoarece aplicația se lansează într-un antrenament de pedeapsă Pilates. Nu sunt deloc foarte flexibil și se dovedește că starea mea fizică de bază lasă mult de dorit în ceea ce privește puterea de bază.
Mai frustrant este faptul că diversele antrenamente sunt introduse ca videoclipuri. În mod clar, acest lucru ar trebui să emule o adevărată clasă de pilates, dar când telefonul îmi spune să stau cu fața în jos pe podea, nu mai pot vedea ecranul. Este frustrant să trebuiască să ieși în mod repetat din poziție pentru a verifica următoarea mișcare.
Merită o descărcare? Numai dacă sunteți singur, bucurați-vă de gătit și sunteți dispus să vă controlați viața unei aplicații.
AH

Aaptiv

Preț 14,99 USD (11,40 GBP) pe lună sau 99,99 USD pe an.
Ce este? O selecție veselă de antrenamente audio cu melodii curate.
Experienta Înainte de a începe, aplicația mă întreabă nivelul meu de fitness, de câte ori lucrez pe săptămână, câte săptămâni pe lună, la ce zile lucrez, la ce mașini am acces și ce echipament trebuie să pun la dispoziție. Nimic din toate acestea nu-l împiedică să mă distrugă absolut cu exerciții de greutate corporală - dar gândul contează.
Instructorii sunt minunați, cu nivelul corect de entuziasm (citiți: grătar în orice alt context). Mă bucur că am instrucțiuni verbale clare despre cum să fac exercițiile, mai degrabă decât să-mi doresc să pot citi doar o listă de antrenamente de pe ecran. Ghidurile video, disponibile înainte și după antrenament, ajută la clarificarea oricăror preocupări persistente cu privire la formă.
Merită o descărcare? Dacă doriți să vă adaptați la valoarea de 75 GBP pe an, aceasta este aplicația pe care să cheltuiți banii. AH

Alex intră în spirit. Fotografie: Alicia Canter/The Guardian

Fitocrația

Preț Liber; antrenor de la 1 $ pe zi.
Ce este? Un amestec bizar între o aplicație mediocră de antrenament și antrenor personal vândut.
Experienta Primești ceea ce plătești și, ca rezultat, versiunea gratuită a Fitocracy este ciudată. Aplicația principală de antrenament vă permite să stabiliți un obiectiv, apoi să alegeți antrenamentele dintr-o listă, dar prezentarea antrenamentelor este mult mai simplă decât concurenții săi: doar o listă de exerciții și repetări, pe care le bifați pe măsură ce mergeți.
Problema este că o mare parte a aplicației este efectiv spartă, cu artefacte vizuale - erori grafice - peste tot. Căutând, cauza este clară: într-adevăr, aplicația este o poartă către o afacere de coaching, unde puteți cheltui orice, de la 1 la 250 USD pe lună, pentru o consultare individuală cu un antrenor personal.
Merită o descărcare? Dacă vrei gratuit, există mai bine; dacă doriți un antrenor, mergeți la sala de sport locală. AH

Lifturi puternice

Fotografie: Alicia Canter/The Guardian

Preț 17,49 GBP pe an.
Ce este? O abordare simplă și directă a forței.
Experienta O abordare populară a învățării de a ridica greutăți libere, 5x5 implică efectuarea a cinci seturi de cinci repetări de greutăți grele, cu trei exerciții diferite, de trei ori pe săptămână.
Cere exact ceea ce face și nu mai mult. Ai nevoie de o sală de gimnastică, un suport pentru ghemuit, o bară și o bancă. Nu trebuie să memorați o listă de exerciții diferite, nici să vă întrebați de ce echipament veți avea nevoie astăzi și nici nu vă gândiți cu adevărat.
StrongLifts este cea mai bună introducere la acest tip de antrenament existent, oferind coaching și urmărire de bază, precum și suficientă motivație pentru a vă determina să ridicați următorul set. Este preferatul meu personal: într-un an, am trecut de la lupta cu o bară de 20 kg la ghemuit în mod fiabil propria greutate.
Merită o descărcare? Da, dacă aveți acces la o sală de sport și nu știți ce să faceți când sunteți acolo. AH

Nike Training Club

Fotografie: Alicia Canter/The Guardian

Preț Liber; 13,49 GBP pe lună pentru versiunea premium.
Ce este? Antrenamente marca Slick, cu o ofertă gratuită generoasă.