4 motive pentru care este greu să slăbești în toamnă
Acasă »Trăiți conștient» Rezoluții pentru sănătate »4 motive pentru care este greu să slăbești în toamnă
Vrei să slăbești. Din nou. Încercați să ajungeți la cursa de spin 3 zile pe săptămână și să vă strângeți într-o sesiune de yoga de weekend. Sunteți în linia de salată pentru prânz în fiecare zi și ei vă cunosc comanda înainte de a o spune. Ai luat lapte cu dovleac weekendul trecut, dar ai omis frisca.
Vreau să te gândești la această perioadă anul trecut, când cele cinci kilograme pe care ai muncit atât de mult să le pierzi și le ții departe toată vara au început să se strecoare din nou.
Și aici au fost din nou. Nu vă faceți griji, nu sunteți singuri în acest ciclu și luptați și este într-adevăr greu să slăbiți în toamnă.
Dar anul acesta, să facem lucrurile diferit. Haideți să acționăm acum acțiunea și să planificăm înainte, astfel încât să nu vă mai repetați greșelile anul viitor.
Iată 4 motive pentru care este greu să slăbești în toamnă și ce poți face în acest sens:
1. Marketerii sunt foarte buni în ceea ce fac. Toată vara suntem bombardați cu memento-uri pentru a rămâne pe drumul cel bun. Anunțurile de costume de baie, rețetele de producere a produselor și mementourile de vacanță pe plajă ne motivează să mergem la linie. Este ușor să alegeți ceaiul verde cu gheață neîndulcit sau să luați salata ușoară și răcoritoare la prânz.
Dar apoi vine toamna. Puloverele ies și mai degrabă decât să vezi Instagram-urile degetelor de la picioare ale prietenilor tăi pe o plajă, vezi șosete confortabile în fața unui șemineu. Reclamele de toamnă împing alimentele confortabile, băuturile calde dulci și plăcinta. Multă plăcintă.
Nu cădea pentru marketingul de toamnă! Respectați ceea ce știți că funcționează pentru dvs. tot timpul anului, făcând înlocuiri simple ici și colo, dar fără prea multă abatere de la pistă.
În loc de fructele de pădure din iaurtul de dimineață, aruncați câteva mere cuburi. Mergeți pentru o uncie de brânză pe un biscuiți cu fibre ridicate, cu o felie subțire de pere, în loc de recolta daneză pentru care altfel ați putea merge. Ai ideea?! Nu schimbați fulgi de ovăz și nuci de dimineață cu o brioșă de dovleac, adăugați în schimb condimente de plăcintă cu dovleac.
2. Sărbătorile își depășesc primirea. Nu pare că borcanul cu bomboane s-a golit doar de Halloween și deja îți gătești pasărea de Ziua Recunoștinței? Resturile de curcan simt că persistă în Crăciun și tot mănânci zilnic ciocolată Valentine când Paștele se învârte?