Trecerea peste platoul de slăbire

trecerea
Un platou pentru slăbit apare atunci când încetezi să slăbești, în ciuda eforturilor continue de a-ți atinge obiectivul. Cel mai adesea, atunci când cineva întâlnește un platou pentru scăderea în greutate, ei încă fac exerciții fizice și urmează aceleași obiceiuri alimentare sănătoase care i-au ajutat să-și atingă nivelul actual de greutate, dar din anumite motive nu mai slăbesc în același ritm în care erau anterior.

Deși intervenția chirurgicală de scădere în greutate vă reduce riscul de a vă confrunta cu multe dintre obstacolele pe care le-ați putut întâlni în programele anterioare de slăbire, este totuși posibil ca eforturile dvs. de slăbire să ajungă la un impas temporar.

Un platou pentru scăderea în greutate este o oportunitate de reevaluare a obiceiurilor sănătoase și luarea în considerare a modalităților prin care poți să te împingi în fața punctului mort pentru a continua spre obiectivul tău.

Ce cauzează platourile de slăbit?

Pe măsură ce slăbești, corpul tău va trece printr-o serie de modificări. Una dintre aceste schimbări se întâmplă în metabolismul dumneavoastră. Pe măsură ce pierzi mușchi, metabolismul tău încetinește. Acest lucru vă determină să ardeți mai puține calorii decât ați fi avut anterior, în ciuda oricăror modificări ale nivelului de intensitate perceput.

Nivelul de calorii de care aveți nevoie pentru a vă menține nivelul de greutate se va schimba pe măsură ce pierdeți în greutate, ceea ce înseamnă că, pentru a vă menține greutatea actuală, veți avea nevoie de mai puține calorii și mai mult exercițiu decât înainte.