Șase luni în jos
După 6 luni de numărare a caloriilor, ore de pregătire a meselor și nopți lungi la sală, în final mi-am atins obiectivele. dar acum începe cu adevărat munca grea! Alătură-te mie, în timp ce lupt în continuare pentru a-mi menține greutatea o viață întreagă.
Pagini
Duminică, 24 iulie 2011
Alungă metabolismul grăsimii
Sunteți probabil prea familiarizați cu Jillian Michaels, ale cărui numeroase DVD-uri de antrenament, jocuri video, suplimente de slăbit și cărți sunt comercializate ca o nebunie. Am încercat multe dintre cele mai mari perdante și DVD-urile obișnuite ale lui Jillian Michaels în ultimii ani, dar niciunul nu pare să se compare cu Jillian Michael Banish Fat Boost Metabolism. De obicei, mă uit la aproximativ 6 ore de cardio de intensitate ridicată pe săptămână, iar acest videoclip nu reușește niciodată să mă lase complet fără respirație. și ud de sudoare!
Banish Fat Boost Metabolism este un antrenament cu 7 circuite condus de Jillian, care durează aproximativ 43 de minute, plus o încălzire și o răcire. Include o mulțime de mișcări de bază pe care oricine le-ar putea cunoaște și ar putea să le urmeze, cum ar fi pumni, sărituri și lovituri din față, precum și mișcări mai avansate, cum ar fi plop hop, supermani și alpiniști.
Încălzirea de 5 minute este simplă, dar cu siguranță face treaba. Când am început să fac videoclipul în urmă cu aproximativ 3 luni, inima mea ar fi pompat destul de repede în a doua oară prin rutină (da, da, eram supraponderală, bine?!). Apropo, în timpul încălzirii, Jillian vă anunță că veți parcurge fiecare circuit de două ori înainte de a merge mai departe. Acest lucru vă permite să obțineți o senzație pentru fiecare circuit prima dată și apoi să-l pompați cu adevărat a doua oară, deoarece sunteți mai familiarizați cu mișcările.
Primul circuit este destul de ușor, concentrându-se pe mișcările de kickboxing. Mi-a trebuit de câteva ori să mă obișnuiesc cu jocul de picioare pe combinația jab/cruce/cârlig/cot, dar m-am asigurat să mă mișc în continuare (și în cele din urmă mi-am dat seama)! Circuitul 2 devine cu siguranță mai dificil și, de obicei, încep să scap din suflet după burpees. De asemenea, hameiul plie mă uzează și, de obicei, trebuie să omit hameiul sau să îl fac doar de fiecare dată.