Beneficii Naringin pentru sănătate pentru bărbați
Naringin este un flavonoid prezent în coaja și semințele multor citrice. Contribuie la aroma lor unică și vine cu o gamă largă de beneficii potențiale pentru sănătate pentru toate sistemele corpului dumneavoastră.
Mai exact, studiile sugerează că naringina ar putea ajuta la tratarea sindromului metabolic, a inflamației și a stresului. Chiar dacă nu aveți niciunul dintre aceste probleme în acest moment, nu vă doare niciodată să vă reduceți riscul de a le obține mai târziu în viață.
Deci, care sunt cele mai bune surse de naringin? Ce beneficii poți obține de la ea și ce este cea mai eficientă doză?
Să săpăm în aceste chestiuni!
Ce este Naringin?
Ai mai auzit de naringin? Șansele sunt, nu ați făcut-o.
În acest moment, există date limitate despre acest compus disponibile pentru publicul larg, deci este de înțeles dacă nu știți prea multe despre beneficiile sale.
Naringin este un flavonoid, un compus bioactiv găsit în plante. Cele mai bune surse naturale de naringină sunt în special fructele citrice, grapefruitul fiind câștigătorul absolut.
Dar de ce este important să înțelegem natura flavonoidă a naringinei?
Ei bine, un studiu a mai mult de 5.000 de flavonoide găsite în diferite plante, oamenii de știință au confirmat că toți acești compuși au un grad cert de proprietăți anti-oxidative.
Datorită puterii lor antioxidante, flavonoidele pot preveni sau reduce simptomele inflamației, leziunilor celulare, osteoporozei, ulcerului și chiar a cancerului.
Naringin a devenit popular în comunitatea medicală și științifică datorită capacității sale de a reduce colesterolul și, astfel, de a preveni potențial bolile cardiovasculare. Aceste caracteristici au făcut din naringină un candidat foarte probabil pentru tratamentul sindromului metabolic și al obezității.
Deoarece corpul uman nu poate produce naringină (sau orice alt flavonoid, de altfel), trebuie să-l luați cu dieta dumneavoastră. Iată cum.
Surse bogate în Naringin
Puteți găsi doze mici de naringin în oregano, roșii și cireșe. Cu toate acestea, cele mai bune surse de naringină sunt citricele:
Strângeți-le în suc proaspăt, faceți un concentrat congelat, pregătiți un castron cu salată de fructe sau pur și simplu mâncați-le crude. Toate opțiunile sunt excelente!
De asemenea, puteți face puțină apă de lămâie pentru a rămâne hidratat pe tot parcursul zilei. Pregătiți-l în prealabil adăugând pur și simplu câteva felii de lămâie într-un ulcior cu apă și apoi răciți-l în frigider.
Pe lângă obținerea naringinei dvs. din citrice proaspete, o altă sursă sunt medicamentele pe bază de plante naturale cu Rhizoma Drynariae, Citrus aurantium și Citrus medica, care sunt utilizate în medicina tradițională chineză.
Deoarece Rhizoma Drynariae promovează formarea osoasă, este frecvent utilizat pentru tratarea slăbiciunii osoase și a osteoporozei. Este derivat din rădăcinile uscate ale plantei Drynaria fortunei, o ferigă perenă cu tuberculi rădăcini.
Citrus aurantium (portocala amară) și Citrus medica (citron) sunt fructe citrice care sunt, de asemenea, transformate în medicamente pe bază de plante utilizate pentru tratarea durerii de stomac, a infecțiilor pielii și a tusei uscate. De asemenea, sunt folosite pentru a spori performanța exercițiilor fizice și pentru a ajuta la pierderea în greutate.
Ce zici de suplimente?
Naringin este disponibil sub formă de supliment. De obicei, este combinat cu vitamine, minerale și alte bioflavonoide, inclusiv hesperidină, quercetină și rutină.
Beneficiile pentru sănătate ale Naringin pentru bărbați
1. Naringin tratează sindromul metabolic
Sindromul metabolic, denumit și Sindromul X, este un grup de afecțiuni medicale care apar în același timp. Acest grup crește riscul de diabet, boli de inimă și accident vascular cerebral al unei persoane.