Mere la cuptor cu microunde pentru One - Alimentație și nutriție

Mâncare și nutriție

Ingrediente

1 măr (mediu, jupuit și miez - nu este tăiat în bucăți)

microunde

1 lingură. zahar brun

2 linguri. stafide sau afine uscate

1 lingură. unt sau unt alternativ (0 grăsimi trans sau unt)

Directii

  1. Așezați mărul pe farfurie cu deschiderea orientată în sus (merele de bază ar trebui să aibă fundul intact).
  2. Se amestecă zahărul, nucșoara și scorțișoara într-o ceașcă separată și se presară în și pe măr.
  3. Presară stafide pe și în jurul mărului.
  4. Aruncați untul sau alternativ pe măr și acoperiți cu folie de plastic sau hârtie de ceară.
  5. Cuptorul cu microunde la temperaturi ridicate timp de 2 ½ până la 3 minute 6. Lăsați-vă să stați în afara cuptorului cu microunde timp de cel puțin 30 de secunde înainte de a mânca. Va fi fierbinte