Cele șapte alimente americane siberiene care îți vor schimba viața
Notă rapidă: Astăzi este ultima zi pentru a vă înscrie la schimbul de cadouri Galentine's Blogger! Faceți clic aici pentru mai multe detalii.
Aceasta este o postare sponsorizată scrisă de companie, dar nu aș împărtăși dacă nu aș crede tot ce spune. Unul dintre obiectivele mele este să mănânc mai sănătos în 2017, iar această postare este o modalitate excelentă pentru mine de a începe în direcția corectă.
Nu trebuie să câștigi la loterie sau să faci ceva drastic pentru a-ți schimba viața, realizarea unor modificări în dieta ta este un început minunat, mai ales dacă mănânci prea multă mâncare nesănătoasă. Aceste alegeri dietetice nu oferă substanțe nutritive atât de necesare pentru funcționarea sănătoasă a corpului și este inutil să menționăm că vă afectează în același timp talia. Introducerea diferitelor alimente în dieta dvs. vă va ajuta să vă mențineți sănătoși, să vă controlați greutatea și să câștigați o perspectivă diferită cu privire la alte aspecte ale vieții dumneavoastră. Totul începe cu o dietă, motiv pentru care această postare conține șapte alimente pe care ar trebui să le consumi pentru a-ți schimba viața.
Semințe de dovleac
Semințele de dovleac oferă o gamă largă de beneficii pentru sănătate datorită faptului că sunt o sursă incredibilă de zinc, acizi grași Omega-3, magneziu și așa mai departe. De exemplu, magneziul participă la mai multe procese din corpul dumneavoastră și îmbunătățește sănătatea inimii. În acest fel, aceste semințe mici pot, de fapt, preveni infarctul, stopul cardiac și accidentul vascular cerebral. Nivelul ridicat de zinc este esențial pentru o imunitate puternică, care vă menține sănătos și evită virușii și infecțiile. Iată un alt motiv pentru a mânca mai multe semințe de dovleac, acestea promovând un somn odihnitor. Sunt o sursă bogată de triptofan, un aminoacid transformat în serotonină din corpul dumneavoastră. Apoi, serotonina este transformată în melatonină, hormonul somnului. Somnul suficient este esențial pentru productivitate, niveluri de energie, gestionarea stresului, frumusețe și așa mai departe.
Quinoa
Quinoa este foarte populară printre vegetarieni și vegani, dar chiar dacă nu respectați aceste modele alimentare, ar trebui să o introduceți în dieta dumneavoastră. Motivul este simplu, quinoa este incredibil de sănătoasă datorită conținutului ridicat de fibre, vitaminelor B, potasiului, vitaminei E, calciului, fosforului și antioxidanților. În plus, este ideal pentru persoanele care au intoleranță la gluten. Unele beneficii pentru sănătate asociate cu aportul de quinoa includ controlul glicemiei, îmbunătățirea sănătății metabolice, scăderea în greutate a SIDA și așa mai departe. În zilele noastre, puteți lua quinoa când mâncați afară, tot ce trebuie să faceți este să găsiți un restaurant care să se potrivească nevoilor și preferințelor dvs.