Șase beneficii ascunse pentru sănătate ale vișinilor HuffPost Life
HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.
Cu o gamă largă de beneficii pentru sănătate, cireșele - și mai precis, cireșele tarte - sunt un superaliment de multe ori trecut cu vederea. Dar indiferent dacă aveți de-a face cu insomnie, dureri articulare sau grăsime abdominală, cireșele pot fi exact ceea ce medicul a ordonat. Iata de ce.
Cireșele se luptă cu grăsimea din burtă. Cercetătorii au descoperit că cireșele tarte au beneficii semnificative de gestionare a greutății pentru animale, inclusiv reducerea grăsimii din burtă. În studiu, șobolanii care au primit pudră de cireșe întregi amestecată într-o dietă bogată în grăsimi nu au câștigat la fel de mult în greutate sau au acumulat la fel de multă grăsime corporală ca șobolanii care nu au primit cireșe. Sângele lor a prezentat, de asemenea, niveluri mult mai scăzute ale anumitor markeri de inflamație legați de boli de inimă și diabet. Și, în plus, au avut niveluri semnificativ mai scăzute de colesterol și trigliceride în sânge decât omologii lor lipsiți de cireșe.
Cireșele vă reduc șansele de a obține gută. Dacă ați simțit vreodată durerea agonizantă a unui atac de gută (degetele de la picioare umflate și toate) devine rapid ceva ce nu doriți să experimentați din nou. Pentru cei care suferă de gută, cireșele pot fi o altă soluție pe care să o adauge la arsenalul lor anti-gută. Un studiu din 2012 publicat în Artrita și reumatismul a constatat că pacienții cu gută care au consumat cireșe pe o perioadă de două zile (da, doar două zile!) Au arătat un risc cu 35% mai mic de atacuri de gută comparativ cu omologii lor atenți la fructe. În plus, riscul apariției gutei a fost cu 75% mai mic atunci când aportul de cireșe a fost combinat cu medicamentul care reduce acidul uric, alopurinolul. Și dacă vă întrebați dacă va trebui să vă începeți propria fermă de cireși, participanții au consumat doar ½ ceașcă (sau 10-12 cireșe) de până la trei ori pe zi.
Cireșele combate durerea după antrenament. Găsiți probleme cu mersul pe scări (sau chiar așezarea) după un antrenament greu? Dacă sunteți în căutarea unui mod sănătos de a lupta împotriva durerii post-exercițiu, cireșele se potrivesc facturii. Studiile sugerează că o ceașcă și jumătate de cireșe sau o ceașcă de suc de cireșe poate reduce semnificativ inflamația și durerea musculară (amintiți-vă că un antrenament bun cauzează efectiv leziuni musculare care duc la inflamație).