Puterea afirmațiilor pozitive vă poate schimba viața
Afirmațiile pozitive sunt declarații pozitive cu privire la obiectivele pe care doriți să le atingeți. Cuvintele pe care le repetați programează mintea subconștientă să acționeze în conformitate cu afirmațiile pe care le repetați și să vă schimbe realitatea în consecință.
Afirmațiile activează legea atracției, îți schimbă mentalitatea, te ajută să depășești vorbele negative despre sine și îți îmbunătățești sănătatea minții - corpului.
De asemenea, puteți folosi afirmații pozitive pentru a schimba modelele de gândire, pentru a evita gândurile negative, pentru pierderea în greutate și pentru a obține succesul.
Emile Coue, psihologul și farmacistul francez, care a trăit la începutul secolului al XX-lea, a adus acest subiect în atenția publicului, numindu-l autosugestii.
Emile Coue a observat că poțiunile pe care le-a dat pacienților săi erau mai eficiente, atunci când le-a spus, decât atunci când nu, ceea ce înseamnă că gândurile și credințele afectează percepția realității.
Ani mai târziu, Louise Hay a popularizat acest subiect prin cărțile sale, unde a folosit cuvântul afirmări, în loc de autosugestii.
Afirmații pozitive în viața de zi cu zi
Imaginați-vă că înotați cu prietenii într-o piscină.
Prietenii tăi înoată cincisprezece runde, lucru pe care nu l-ai mai făcut până acum și, din moment ce vrei să le câștigi respectul, vrei să le arăți că poți face.
Începeți să înotați și, în același timp, repetați în minte: „Pot să o fac, o pot face ...”. Ce faci de fapt? Repeti instinctiv afirmații pozitive.
Adesea, când dorim să facem ceva dificil, repetăm instinctiv cuvinte care să ne inspire, să ne dea încredere sau să ne motiveze.
Repetați afirmații pozitive pentru a deveni mai fericiți și mai energici. De asemenea, le puteți repeta în timp ce îndepliniți sarcini și în timp ce vă faceți munca. Le puteți repeta pentru a vă spori încrederea și respectul de sine și pentru a vă împuternici.
Cum se repetă afirmațiile pozitive
- Afirmațiile sunt formulate în timpul prezent, deoarece doriți rezultate acum, nu în viitor.
- Concentrați-vă pe repetarea unei afirmații pe rând. Alteori, puteți repeta o afirmație diferită.
- Începeți-vă ziua cu unul dintre cele două care vi se par cele mai inspirate.
- Repetați-vă afirmațiile atunci când nu sunteți ocupat cu ceva care necesită atenție. Aveți grijă să nu le repetați în timp ce conduceți sau traversați o stradă.
- Ar fi o idee bună să dedicați sesiuni speciale de 5-10 minute în fiecare zi, pentru a le repeta într-un loc liniștit.
- Fii cât se poate de relaxat în timp ce le repeti.
- Concentrați-vă pe cuvintele pe care le repetați.
- Repetați cuvintele cu convingerea că sunt adevărate, crezând că v-ați atins deja obiectivul.
- Alege cuvinte pozitive. Dacă doriți să slăbiți, nu repetați „Nu sunt grasă” sau „Slăbesc”. În schimb, spuneți „Sunt slab” sau „Am ajuns la greutatea mea ideală”.
- Concentrați-vă asupra prezentului. De exemplu, nu spuneți "Eu voi fi bogat", Spune „Sunt bogat acum”, pentru că Vrei să fii bogat acum, nu în viitor.