Dr. Cele 10 motive pentru care Vito nu poate pierde în greutate
Te întrebi de ce NU slăbești? Dr. Vito, proprietarul Will2Lose, are 10 motive pentru care mulți nu slăbesc.
De Will2Lose, Vecin
27 noiembrie 2012 21:14 m ET | Actualizat 29 noiembrie 2012 1:32 a m ET
1. Nu exersezi suficient. Exercițiile de purtare a greutății, cum ar fi alergarea, mersul pe jos, aerobicul și antrenamentul cu mașini de rezistență ajută la creșterea caloriilor arse. Se recomandă cel puțin 30 de minute, de PATRU ori pe săptămână.
2. Nu dormi suficient. A rămâne sus până târziu poate duce la calorii suplimentare dacă vă gustați în timp ce urmăriți noaptea târziu la televizor sau petreceți cu prietenii. Avem tendința de a arde celulele adipoase în timp ce dormim, astfel încât să dormiți 8 ore de noapte pe noapte este foarte util pentru sănătatea dumneavoastră.
3. Ești prea stresat. Stresul poate duce la creșterea în greutate. Uneori ne gestionăm sentimentele cu mâncare și o folosim fără minte pentru a ne calma stresul.
4. Sari peste mese. Compensarea caloriilor pierdute poate duce la pofte de mâncare, mâncare mai târziu în timpul zilei și depozitarea grăsimilor datorită închiderii corpului.