Mama știe cele mai bune douăsprezece lucruri pe care prietenul tău slab vrea să le știi
Descoperiți cum să trăiți o viață sănătoasă cu rețete delicioase, sfaturi de fitness și multe altele!
Duminică, 10 februarie 2019
Doisprezece lucruri pe care prietenul tău slab vrea să le știi
Cu toții avem acel prieten care pare a fi unul dintre norocoșii care pot mânca orice vor și nu pot câștiga un kilogram. Îl cunoști pe cel căruia îi place să facă mișcare și să mănânce legume. Cei care pot purta mărimea patru și se plâng de mânerele dragostei ei pe stomacul plat. Prietenul care vorbește despre mersul la sală pentru distracție. Prietenul care poate să cumpere costum de baie și să găsească un costum de baie care să îi arate bine.
Prietenul care are genele bune
Poate te întrebi de ce are genele bune și nu tu. S-ar putea să vă întrebați cum rămâne atât de în formă. Ei bine, pot fi acel prieten pe care îl consideri unul dintre norocoși, dar nu sunt cu adevărat norocos. Am aceleași bătălii când vine vorba de mâncare și mișcare. Tocmai am învățat de-a lungul anilor câteva obiceiuri sănătoase care să mă ajute să câștig războiul împotriva bătăliei bombei. Vreau să împărtășesc câteva lucruri pe care le fac pentru a rămâne în formă.
1. Nu fac dietă
Am încercat o dietă o dată și am eșuat lamentabil. Cred că am ținut câteva ore la dietă și am renunțat. Pur și simplu ador mâncarea și nu eram dispus să-mi fie foame. Îmi lipsește disciplina necesară pentru a rămâne la o dietă de modă și, în timp ce îi admir pe cei care au puterea de a face toate cele 30, paleo, ceto sau orice altă dietă actuală, scutur din cap și cred că nu aș putea renunța niciodată la pâine.
2. Nu există nici o pastilă magică
Nu mai crede toate aceste reclame. Nu există nicio pastilă magică care să îți permită să mănânci orice vrei și să fii slab. Este nevoie de muncă grea și transpirație pentru a slăbi. De asemenea, durează ceva timp să slăbești. Nu ați câștigat acea greutate peste noapte și nu veți pierde 10 kilograme până vineri.
3. Există matcha de ceai verde
Deși nu există o pastilă magică care să vă ajute să pierdeți în greutate, există suplimente care vă pot ajuta să vă oferiți energie, astfel încât veți avea chef să vă antrenați și, de asemenea, vă pot pune într-o dispoziție bună, astfel încât să faceți alegeri înțelepte. Unul dintre suplimentele mele preferate este matcha sau ceai verde praf. Matcha este pur și simplu frunze de ceai verde care sunt transformate într-o pulbere. Știm cu toții cât de sănătos este ceaiul verde pentru antioxidanți, așadar 1/2 linguriță de matcha este egală cu aproximativ 10 căni de ceai verde. Se spune, de asemenea, că Matcha este excelent pentru metabolism. Îmi place să adaug matcha la smoothie-ul meu de dimineață, dar are și un gust atât de delicios la rece latte fără ceai verde .
6. Fără durere, fără câștig
Un pic de durere musculară este normală când începeți să vă antrenați, dar nu lăsați acea durere să vă împiedice să vă formați. Se îmbunătățește după un timp și există modalități naturale de a trata durerile musculare și alte dureri ale corpului. Suplimentele mele sănătoase preferate pe care le folosesc după o sesiune de antrenament viguroasă este curcumă și Ulei de CBD . Tind să mă împing tare când alerg sau ridic greutăți și mă simt bine când simt o durere musculară, deoarece înseamnă că îmi fac bine corpul. Știu, de asemenea, că odată ajuns acasă, aceste suplimente îmi vor ajuta să-mi îndepărtez durerea. Citiți acest articol pentru a afla mai multe despre beneficiile uleiului de CBD și de ce îl ador.
https://www.momknowsbest.net/2018/12/what-is-cbd-and-why-i-use-it-for-pain.html
7. Nu mă cântăresc
Am încetat să mă mai cântăresc cu ani în urmă, deoarece cântarul ăsta tocmai mi-a înrăutățit lucrurile când încercam să mă pun în formă. Aș călca pe cântar și aș vedea că am slăbit un kilogram, așa că m-aș recompensa cu mâncare sau aș descoperi că m-am îngrășat. Asta m-ar pune într-o dispoziție proastă, așa că m-aș mângâia cu mâncare. Așa că acum stau departe de orice scară și, în schimb, am o mentalitate că trebuie să mănânc alimente sănătoase și să fac mișcare pentru a rămâne sănătos. De asemenea, îmi judec progresul după modul în care se potrivesc hainele mele. Dacă pantalonii mei sunt greu de butonat, atunci mă voi antrena mai greu în acea zi.