Planul de spălare a grăsimii

Nutriționistul Ann Louise Gittleman Ph. D a dezvoltat Planul de curățare a grăsimii pentru creșterea metabolismului, detoxifiere și pierderea grăsimilor. Dieta Fat Flush este o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, cu calorii restrânse.

creșterea metabolismului

Există 3 faze în timpul acestei diete

Faza 1 - timp de 2 săptămâni - aport caloric de 1100-1200 zilnic - fază de curățare
Faza 2 - după faza 1 - adăugarea de carbohidrați, aport de calorii de 1500 până la atingerea greutății dorite
Faza 3 - „Planul alimentar stil de viață” - adăugarea de produse lactate și mai mulți carbohidrați

Dieta pentru spălarea grăsimii implică consumul zilnic a 2 linguri de ulei de semințe de in, util în acizii grași omega 3.
În timpul dietei Flush Fat, puteți mânca

  • Fructe si legume
  • 225 grame zilnic de carne slabă, ouă de pește și alte proteine ​​slabe
  • Ulei de in și ulei de primăvară
  • Condimente precum muștar, scorțișoară, cayenne și ghimbir pentru creșterea metabolismului
  • „Cocktail cu viață lungă”, realizat din 1 linguriță. coji de psyllium praf sau 1 lingură. de măcinat/măcinat de in (237 ml) cran-apă (din suc de afine neîndulcit și patru părți de apă filtrată) pentru detoxifiere și echilibrare a hormonilor.
  • Acid GLA Gamma Iinolenic pentru scăderea în greutate, echilibrând corpul și sodiul și potasiul. Este un supliment de Gittleman