Pierderea în greutate Acest tip a slăbit MASIV 20 de kilograme în doar 6 luni! Cunoaște-i dieta super uimitoare! Times
Nume: Jitendra P Sakhrani
Ocupaţie: Om de afaceri
Vârstă: 37 de ani
Înălţime: 5'11
Cea mai mare greutate înregistrată: 103 kg
Greutate pierdută: 20 kg
Durata pe care mi-a luat-o să slăbesc: 6 luni
Punctul de cotitura: A doua zi după petrecerea Diwali, am decis să-mi verific greutatea folosind o cântare în casa unui prieten. Spre șocul meu masiv, am cântărit 103 kilograme și nu mi-a venit să cred ochilor mei. Doar pentru a fi sigur, am verificat pe o altă cântare pentru a-mi confirma cea mai groaznică teamă, dar a rămas la fel. Am fost cu sufletul la gură, deoarece am vrut mereu să arăt în formă și să duc o viață sănătoasă. A fost ziua în care am decis să-mi schimb viața în bine.
Micul meu dejun: Nu mănânc micul dejun, deoarece urmez de obicei postul intermitent pe baza unei sugestii a instructorului meu de sală. Cu toate acestea, îmi încep ziua cu lămâie și miere în apă călduță, urmată de o ceașcă de cafea fără zahăr.
Prânzul meu: Nu urmăresc un meniu fix pentru prânz. Trec în continuare între 3 albușuri, momos cu orez curry și aburi. Îmi propun să-mi încep ziua mâncând o banană, astfel încât să nu mănânc nimic înainte de ora 12.
Cina mea: Am pui la grătar cu niște salată. Îmi propun să-mi termin cina înainte de 19 seara.
Masă înainte de antrenament: Doar lămâie și miere în apă fierbinte. De obicei merg la sală 4 zile pe săptămână.
Masa post-antrenament: Garantez o ceașcă de cafea fără zahăr.
Mă răsfăț cu: O dată pe săptămână, mă răsfăț cu Chicken Biryani sau Chinese Food sau South Indian Dosas și Uttapams. Cu toate acestea, am încetat să mai am deserturi complet. Eliminarea zahărului din dietă ori de câte ori este posibil a ajutat cu adevărat în căutarea mea de slăbire.