Mango african Un supliment miraculos de pierdere în greutate sau nu HuffPost Life
HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.
Mi s-a cerut recent să fac o emisiune despre mango african și, pe măsură ce cercetam popularitatea și interesul pentru acest lucru, am fost uimit să aflu câți oameni cheltuiesc mulți bani pentru asta pentru scăderea în greutate. Pe măsură ce m-am uitat mai departe la acest subiect, există câteva indicații că mango african poate fi util pentru controlul colesterolului și al zahărului din sânge, precum și pentru pierderea în greutate, dar capacitatea sa de a suporta această modificare se bazează în principal pe conținutul său de fibre.
Pe baza unui studiu controlat randomizat dublu-orb pe 40 de indivizi obezi, în care unora li s-a administrat Irvingia gabonensis (mango african), în timp ce alții nu, cei cărora li s-a administrat mango african au scăzut LDL și trigliceride (colesteroli răi) și HDL crescut (colesterol bun). Acești pacienți au fost monitorizați săptămânal de către un dietetician și au fost ținuți în aceeași dietă calorică normală.
Rezultatul studiului a sugerat că conținutul de fibre solubile din mango african ajută la încetinirea digestiei și absorbției zahărului din dietă. De asemenea, fibra se leagă de acizii biliari din tractul intestinal și ajută la transportarea acestuia din corp, forțând organismul să transforme mai mult colesterol în acizi biliari și ajutând astfel la nivelul colesterolului. Potrivit studiului, dacă pacienții ar consuma fibre solubile sub alte forme, ar putea apărea beneficii similare pentru sănătate, comparabile cu cele ale mangoului african.
Motivul pentru care am ales să scriu pe acest subiect este că, de prea multe ori, văd pacienții mei cheltuind sume mari de bani cumpărând suplimente pentru scăderea în greutate. Dar tot ce trebuie să facă este să mănânce o dietă în principal vegetală, iar fibrele din această dietă ar face aceeași treabă în a ajuta la pierderea în greutate, în timp ce le costă mult mai puțini bani și câștigă mult mai multe beneficii din gama largă de nutrienți găsiți. în toate plantele, mai degrabă decât din suplimente.