Consumul de zahăr vă poate slăbi sistemul imunitar
HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.
În timp ce un sistem imunitar puternic nu se potrivește cu puterea distanțării sociale atunci când vine vorba de a limita răspândirea COVID-19, cu siguranță este în centrul atenției aceste zile. Pe măsură ce coronavirusul se răspândește într-un ritm alarmant în Statele Unite, ne străduim cu toții să ne menținem sănătoși - și ne bazăm pe sistemul nostru imunitar pentru a ajuta la realizarea acestui lucru.
În același timp, majoritatea dintre noi ne petrecem zilele și săptămânile acasă acum, ceea ce poate însemna vizite frecvente la dulapuri pentru prăjituri și congelator pentru înghețată. Căutăm tot confortul pe care îl putem obține în aceste zile, deci care este răul unui pic de zahăr?
Potențial mult, după cum se dovedește. Efectele nocive studiate ale zahărului variază de la anxietate crescută la moarte timpurie. Oh, și un sistem imunitar suprimat.
Da, există unele cercetări care susțin ideea că zahărul face ravagii asupra sistemului imunitar. Dar cât de serios ar trebui să o luăm? Să aruncăm o privire mai atentă.
Corpul tău pe zahăr
În timp ce zahărul găsit în fructe sau în alte surse naturale poate da corpului un pic de impuls (mai ales pentru că este asociat cu lucruri excelente pentru corp, cum ar fi fibrele și vitaminele), zahărul procesat tinde să aibă unele efecte neplăcute asupra întregului corp.
Consumul de prea mult zahăr poate afecta celulele sistemului imunitar care vizează bacteriile. . Zaharul afectează modul în care celulele albe din sânge atacă bacteriile. ” a explicat internistul certificat de bord și gastroenterolog Niket Sonpal. „Deficiențele nutrienților vă pot crește nivelul de risc atunci când evitați infecția, iar produsele alimentare cu niveluri ridicate de zahăr rafinat sunt de obicei învechite din punct de vedere nutrițional. Zaharul declanșează inflamații de nivel scăzut în organism și, de asemenea, mărește masa. Acest lucru poate contribui la boli cu caracter cronic, cum ar fi bolile cardiovasculare și diabetul. ”