Iată cum îți poți curăța primăvara alergătorul de dietă vegană; s Lumea

Stilurile de viață bazate pe plante nu sunt întotdeauna mai sănătoase. Reveniți pe drumul cel bun cu aceste sfaturi.

În ciuda a ceea ce ați citit, veganul nu înseamnă întotdeauna sănătos. O căutare rapidă pe Google a „mâncării junk vegane” relevă faptul că Oreos, anumite Pop Tarts, Nutter Butters, Sour Patch Kids, anumite arome de Doritos și Fritos trec toate testul fără animale. (Ulei și zahăr? Vegan!)

Deci, da, este destul de ușor să vă delectați cu delicii vegane și să săriți peste alimentele întregi, neprelucrate. Cercetătorii de la Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor au descoperit că 87% dintre americani nu respectă recomandările pentru consumul de fructe, iar 91% nu respectă recomandările pentru consumul de legume. Și, în timp ce o dietă vegană, în teorie, înseamnă că mâncați mai multe fructe și legume decât cineva care mănâncă dieta americană standard, este ușor să produceți aportul pentru a lua un loc în spate în favoarea unor alimente vegane delicioase, foarte procesate.

Așadar, în spiritul reînnoirii de primăvară și al pregătirii iminente de vară pentru cursele de toamnă, iată câteva moduri de a curăța în primăvară dieta pe bază de plante pentru a vă ajuta să rulați puternic.

Dacă m-am trezit îndepărtându-mă prea mult de mesele pe bază de legume, primul lucru pe care îl fac este să încerc să includ verdeață cu frunze la fiecare masă. Acest lucru ia de obicei forma adăugării a două mână uriașe de spanac la smoothie-ul meu de dimineață sau la amestecul de tofu, având o salată gigantică pentru prânz și prăjirea sau fierberea kale pentru a lua cu cina. Chiar și o zi de a include în mod intenționat verdeață cu frunze la fiecare masă este suficientă pentru a-mi șoca corpul din orice funk care mănâncă fără legume.

---