De ce nu ar trebui să „complimentezi” pierderea în greutate a cuiva, acum mai mult ca niciodată
Când a început carantina, Diana, o tânără de 30 de ani care suferă de anxietate și TOC, a intrat în modul de maximă panică și a început să se confrunte cu pierderea în greutate. „Ori de câte ori anxietatea și obsesiile mele sunt cele mai grave, apetitul meu este primul lucru pe care trebuie să-l duc”, explică ea. Din martie, Diana a pierdut o cantitate semnificativă de greutate din cauza stresului și îngrijorării Covid-19, iar odată cu pierderea poftei de mâncare a apărut o serie de simptome, de la arsuri la stomac până la oboseală cronică. Pe lângă dificultățile sale mentale și fizice, a observat un model uimitor, dar nu total surprinzător: un exces de complimente la aspectul ei.
Legate de
Singurul tip de supliment pe care ar trebui să-l evitați cu orice preț, potrivit experților în sănătate
Includerea suplimentelor în dieta dvs. poate fi o modalitate fantastică de a vă asigura că atingeți toate criteriile nutriționale de care organismul dvs. are nevoie pentru a prospera. În timp ce mâncarea pe care o consumați este cel mai rapid mod de a consuma mulți dintre acești nutrienți, uneori există lacune în dieta dvs. care trebuie umplute printr-o sursă externă. Dar, în timp ce suplimentele au potențialul de a vă ridica starea de sănătate, întoarcerea la cea greșită poate avea unele efecte negative urât asupra corpului dumneavoastră în ansamblu. Înainte de a introduce un nou supliment în rutina dvs., există un tip pe care experții în sănătate îl recomandă să vă îndepărtați.
Dacă mănânci în mod regulat, probabil că ești mai sănătos decât toți prietenii tăi
Consumul de fructe este, în general, considerat o alternativă sănătoasă la consumul de dulciuri, dar dacă sunt de tipul uscat, pot aduce o grămadă de beneficii pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Un nou studiu susține că fructele uscate, cum ar fi stafide, curmale, prune uscate, smochine și multe altele, vă pot face mai sănătos în comparație cu persoanele care nu le consumă.
Singurul ingredient pe care nu trebuie să-l adăugați NICIODATĂ la ouă (dacă de fapt doriți să slăbiți)
Ouăle sunt bine cunoscute ca opțiune sănătoasă pentru micul dejun, dar anumite ingrediente adăugate pot afecta aceste beneficii pentru sănătate. Dacă nu sunteți atenți, unele ingrediente pot transforma de fapt un vas de ou „sănătos” în opus. Mai exact, adăugarea cărnii procesate precum cârnați și slănină la ouă poate schimba altfel.
De ce ai nevoie de zinc?
În conformitate cu liniile directoare FTC, vă rugăm să presupuneți următoarele despre toate linkurile, postările, fotografiile și alte materiale de pe acest site: (.) Zincul este un nutrient care are multe roluri cruciale și vitale în corpul dumneavoastră. Ai nevoie de zinc din exterior, deoarece corpul tău nu poate produce în mod natural zinc. Deci, alimentele sau suplimentele vă vor ajuta să obțineți cantitatea necesară.
Mâncarea cu un singur mic dejun pe care ar trebui să o evitați, deoarece este cel mai grav lucru posibil pentru pierderea în greutate
Micul dejun este punctul de plecare pentru restul zilei. Ceea ce alegeți pentru prima mușcătură vă va determina nivelul de energie pentru dimineața și poate înclina scara către gustări inutile sau mese echilibrate în următoarele ore. Potrivit unui dietetician înregistrat, dacă încercați să pierdeți în greutate, există un singur aliment pentru micul dejun care trebuie ținut departe de masă pentru a vă începe ziua cu piciorul drept.
6 supe cu conținut ridicat de proteine pe care ar trebui să le faceți săptămâna aceasta pentru pierderea în greutate
Incorporarea mai multor proteine în dieta dvs. este o modalitate bună de a promova pierderea în greutate. Proteinele vă ajută să vă mențineți plini, iar consumul de mese mai satisfăcătoare poate face mai ușor să rămâneți la alimentele sănătoase și să limitați poftele nedorite. Există multe metode pentru a obține mai multe proteine în dieta ta, dar adăugând.
7 motive pentru care să nu mai complimentezi pe alții pentru pierderea în greutate
SALT LAKE CITY - Urmărirea pierderii în greutate poate fi frustrantă, poate duce la ciclism în greutate și nu promovează neapărat comportamente mai sănătoase pe termen lung. Unele cercetări publicate în revista Obesity indică, de asemenea, că, în unele cazuri, poate reduce metabolismul oamenilor. În esență, asta înseamnă că unii oameni nu pot mânca cât doresc sau le este foame. Ca dietetician, nu recomand slăbirea clienților mei.
De ce oamenii care adaugă acest condiment la toate mesele nu se îngrașă niciodată
Când cercetați și pregătiți mese sănătoase pentru a ajuta la pierderea în greutate, poate fi ușor să vă pierdeți în elementele de bază ale vasului, asigurându-vă că aveți suficiente proteine, carbohidrați și grăsimi pentru a vă menține plin și mulțumit. Și, deși acest mod de gândire are merit, ați putea pierde și alte beneficii pentru sănătate uitând să luați în considerare ce condimente să adăugați la fiecare masă. Condimentele au capacitatea de a da un impuls sănătății tale și de a oferi corpului tău nutrienți valoroși, însă, potrivit nutriționiștilor, există un grup de plante care este deosebit de util pentru menținerea pierderii în greutate.
Un dietetician dezvăluie cum să slăbești rapid - într-un mod sănătos
Mulți dintre noi suntem în misiunea de a schimba câteva kilograme, dar știm că o dietă accidentală sau a fi foarte restrictivi pentru o perioadă scurtă de timp pur și simplu nu funcționează pe termen lung. Deși s-ar putea să pierdem din greutate inițial, să ne lipsim de mâncăruri delicioase înseamnă doar că vom ajunge în curând să ne bem și să recâștigăm greutatea pe care am pierdut-o rapid.