Lucruri de spus niciodată cuiva care caută să piardă în greutate Blogul Quest
Când auziți că cineva pe care îl cunoașteți caută să arunce câteva kilograme, reacția imediată ar putea fi: „De ce?” sau „Dar arăți grozav”. Indiferent dacă vine dintr-un loc de neînțelegere, competitivitate sau chiar gând autentic că arată grozav ca atare, acele tipuri de răspunsuri oferă o opinie nedorită și lipsa de sprijin pentru călătoria lor.
Și poate fi super enervant să auziți aceste tipuri de reacții! Dacă cineva încearcă să slăbească, este dorința lor de a face acest lucru - și nu vă solicită sfatul sau judecata. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să fiți încurajatori față de ei și să ajutați în orice mod puteți. Și dacă slăbesc, ar trebui să fiți fericiți și pentru progresul lor!
În plus, nu știi motivul pentru care ai slăbit. S-ar putea să presupuiți instantaneu că este din motive materialiste - să arătați mai slabi și să vă simțiți mai încrezători. Totuși, ar putea fi legat și de probleme de sănătate și nu ați dori să descurajați pe cineva care încearcă să slăbească să facă ceva benefic pentru bunăstarea sa.
„Dacă cineva încearcă să piardă în greutate, ar putea exista o varietate de motive, ar putea avea impresia că pierderea în greutate își va îmbunătăți automat starea de sănătate sau li s-ar fi spus de un medic să piardă în greutate în încercarea de a reduce glicemia sau colesterolul ., ”Spune Kelly Jones MS, RD, CSSD, LDN.
„Înainte de a spune ceva, rețineți întotdeauna că ceea ce vedeți în exterior nu spune întotdeauna întreaga poveste a ceea ce se întâmplă în interior”, adaugă ea.
Dacă vorbești cu cineva într-o călătorie de slăbire, iată câteva lucruri de evitat să spui, deoarece vor face ca acea persoană să se simtă mai rău.
- Nu-i așa rău pentru tine?
Dacă cineva încearcă să slăbească, dar dorește să se elibereze și să savureze o farfurie de paste sau o gogoșă în jurul tău, nu-i face să se simtă rău pentru alegerile lor. Nu știți cum încearcă să slăbească, ce au mâncat în acea săptămână sau mai devreme sau cum intenționează să schimbe stilul de viață.
În plus, oamenii sunt oameni și trebuie să se bucure și de viață - chiar și la dietă! „Indiferent care sunt obiectivele dvs. de sănătate și bunăstare, atâta timp cât nu sunteți alergic sau nu aveți o afecțiune care face ca un aliment să fie letal pentru dvs., nu este necesar ca niciun aliment să fie în afara limitelor”, spune ea.
„Când se potrivesc toate alimentele, îngăduințele conștiente sunt capabile să aducă bucurie și satisfacție, ceea ce poate reduce efectiv pofta și tendința de a atrage atenția”, adaugă ea. Etichetarea unui aliment pe care cineva îl bucură de rău poate asocia vina și rușinea cu ceva care era vesel - și îi poate face să se simtă mai puțin motivați să rămână cu el sau să ducă la obiceiuri nesănătoase în ceea ce privește pierderea în greutate pentru a compensa plăcerea.