De ce mulți oameni de astăzi se comportă ca și cum ai mânca sănătos sau dacă te antrenezi este atât de dificil (rapid,
Pentru că a nu lucra este mai ușor. Lucrul este doar asta, munca. Este firesc să preferi să ieși ușor. Cred că dacă mai mulți oameni s-ar obișnui, ar ajunge să se bucure de mișcare și de antrenament. Și a. Cred că o parte din motivul pentru care mulți oameni își pierd motivația atunci când lucrează este datorită timpului necesar pentru a observa vizibil rezultatele. După o săptămână sau două, o mulțime de oameni vor înceta să meargă la sală, deoarece simt că nu ajung nicăieri. Ei trebuie să-și amintească faptul că a merge de la nepotrivit la potrivire este un maraton și nu un sprint, de asemenea, faptul că a fi sănătos este un stil de viață și nu un lucru unic.
În ceea ce privește faptul că nu mănânci alimente sănătoase, cele mai nesănătoase au de obicei un gust mai bun. Unii oameni nu au voința de a-și limita consumul de alimente nesănătoase și de a le consuma cu măsură. Băuturi de sodiu, zahăr, sodiu excesiv etc. Oamenii adoră gustul lor. Doar tăierea băuturilor răcoritoare și a altor băuturi zaharate ar face minuni pentru majoritatea oamenilor.
Un alt lucru sunt prietenii tăi. Dacă oamenii care te asociază cu răsfățează obiceiuri nesănătoase și mâncare și vrei să faci o schimbare, cel mai bine este să-ți limitezi interacțiunea cu ei. Cel puțin temporar până când își dezvoltă puterea de voință de a rezista să ia parte la activitățile lor nesănătoase atunci când sunt în jurul lor. Obiceiurile nesănătoase se desprind. La fel și cele sănătoase.
După ce am crescut într-un mediu alimentar în general nesănătos, am intrat într-o formă excelentă și mănânc destul de sănătos ca adult. Nu aș merge până la „să nu mănânc niciodată pentru gust sau plăcere”, deși așa cum aș fi văzut pe cineva sugerând într-o postare anterioară. Aș face asta doar într-o fază de tăiere în timpul rutinelor mele de antrenament. Ar fi deprimant să facem asta permanent. Mâncarea bună este una dintre marile bucurii din viață, trebuie doar să te bucuri de ea cu măsură. De obicei ies cel puțin de două ori pe săptămână să iau o masă frumoasă cu niște prieteni. De obicei în weekend. Încă am reușit să mențin un procent bun de grăsime corporală și abs. De asemenea, mă antrenez de 5-6 ori pe săptămână.
Când eram mai tânăr, aveam un metabolism foarte ridicat și puteam mânca orice doream. Nu puteam să mă îngraș pentru a-mi salva viața, eram prea slabă.