55 - Post vs Anorexie; Alergare; Aleargă către cel mai bun
Permiteți-mi să încep prin a răspunde la întrebarea ascultătorului nostru ... "Cum răspunzi la asta?"
Aș răspunde astfel: Totul este să ai o relație sănătoasă cu mâncarea, draga mea. Unii prieteni pot lua un cocktail și îl pot numi distractiv. Alții au un cocktail și sunt considerați alcoolici! Învăț că nu trebuie să gust gust toată ziua că sunt treaz.
Înainte aș face_________________
Și mă simt___________________
Exemplu: Înainte, aș face mă găsesc mâncând dulciuri toată ziua și m-am simțit oribil. Acum sunt consumând alimente mai sănătoase într-o fereastră de opt ore și simt mult mai bine și să dormi mai bine.
Într-un articol intitulat: Ce este postul intermitent? De ce CEO-ul Twitter, Jack Dorsey, are o dietă Absolut Bonkers pe rollingstone.com, în 2019, articolul spune:
„Obiceiurile personale de sănătate” ale CEO-ului Jack Dorsey au atras unele controverse atunci când Dorsey și-a împărtășit practica de a face băi de gheață zilnice și de a folosi un birou cu infraroșu, precum și dieta sa bizară: în loc să mănânce trei mese complete și o mână de gustări pe zi, așa cum este recomandat de către majoritatea nutriționiștilor, Dorsey mănâncă o masă între orele 18:30 și 21:30, care constă de obicei din „pește, pui sau friptură cu salată, spanac, sparanghel sau varză de Bruxelles”, urmată de câteva fructe de padure mixte pentru desert. Dorsey a mai spus pentru CNBC că doar mâncarea unei mese pe zi i-a permis „să se simtă mult mai concentrat. … Aveți acest punct de vedere foarte concentrat în ceea ce privește această unitate. ”
Se pare că Jack Dorsey ar putea avea o problemă serioasă tulburare de alimentatie. Mersul de 5 mile pe zi consumând o singură masă pe săptămână și fără mese în weekend nu este un hack de wellness ... este o boală.
Deși postul intermitent este un termen larg care se aplică diferitelor planuri de alimentație care variază în termeni de restrictivitate, modul în care Dorsey îl practică - mâncând doar o masă relativ scăzută de calorii pe zi - este extrem de riscant. Pe lângă efectele pe termen scurt asupra sănătății - cum ar fi amețeli, amețeli, dureri de cap și oboseală -
Potrivit articolului, un specialist certificat în tulburări de alimentație a declarat:
„Postul este, cred, o formă de alimentație dezordonată”, spune ea. „Este o modalitate prin care crezi că ai grijă de corpul tău, chiar și în timp ce ignori indicațiile de foame ale corpului tău”.
La fel ca dietele ceto sau paleo, postul intermitent este extrem de restrictiv, iar o dietă restrictivă poate fi declanșatoare pentru cei care luptați cu alimentația dezordonată. În plus, „un aspect important al alimentației dezordonate este exercitarea controlului asupra dietei și, dacă nu altceva, postul intermitent poate oferi acest sentiment de control”, spune Kabas.
Aceasta este dorința de control - peste aportul de alimente, productivitatea cuiva, chiar și mișcările intestinale ale acestuia - care au creat condițiile pentru ca „biohacking-ul” din Silicon Valley să prospere și pentru ca dietele de modă, cum ar fi postul intermitent, să ia avangarda conversației culturale, indiferent dacă sunt sănătoase sau nu. - Sfârșitul argumentului articolului