5 rețete cu suc de spanac pentru slăbire rapidă - ProNutriFIt

Pierderea în greutate într-un mod sănătos a devenit unul dintre obiectivele principale ale milioanelor de oameni din întreaga lume. Astăzi vrem să vorbim despre modul în care spanacul ne poate ajuta în acest scop.

Deși majoritatea oamenilor doresc să slăbească din motive estetice, a apărut și nevoia de a menține o greutate stabilă din cauza problemelor de sănătate. La urma urmei, s-a dovedit că supraponderalitatea și obezitatea sunt două cauze frecvente ale problemelor cardiace, ale circulației și ale diabetului.

În plus, supraponderalitatea scade calitatea vieții și are și consecințe psihologice și sociale.

Din fericire, adoptând anumite obiceiuri, putem depăși principalele obstacole în calea slăbirii stimulând în același timp metabolismul.

Dintre aceste obiceiuri, astăzi dorim să împărtășim rețetele a 5 sucuri pe bază de spanac, o legumă cu un conținut scăzut de calorii, care oferă nutrienți de înaltă calitate.

Deși consumul lor nu este o metodă „minune” pentru a arde calorii, aceste sucuri reprezintă o completare a dietei. Încurajează-te să le încerci!

De ce te ajuta spanacul sa slabesti?

Înainte de a cunoaște detaliat rețetele pentru a prepara sucurile, este esențial să știm de ce această legumă este atât de bună pentru cei care doresc să slăbească.

În primul rând, se remarcă prin conținutul ridicat de fibre, care favorizează digestia și prelungește senzația de sațietate.

De asemenea, conține antioxidanți, proteine și grăsimi sănătoase, care scad probleme precum colesterolul ridicat, hipertensiunea și problemele circulatorii.

Se estimează că este compus din 93% până la 95% apă, ceea ce îl face hidratant și cu calități detoxifiante.

Consumul său favorizează eliminarea toxinelor acumulate și susține funcția metabolică, astfel încât să putem arde grăsimile mai ușor.

Suc de spanac cu ananas și mango.

Această băutură este o sursă naturală de energie; ideal pentru îmbunătățirea performanței fizice și mentale în timpul zilei.

Conținutul său ridicat de antioxidanți și minerale acționează împotriva radicalilor liberi pentru a preveni îmbătrânirea și deteriorarea celulelor.

Ingrediente

1 mango copt
2 cani de spanac (60 g)
3 felii de ananas
2 banane coapte
Vo avocado
½ cană apă de cocos (125 ml)

Cum să vă pregătiți?

Tocam mangoul copt si feliile de ananas.
Spălați bine spanacul și tăiați banana în mai multe bucăți.
Aduceți totul la blender; se adauga pulpa pe jumatate de avocado si apa de cocos.
Bate totul pentru câteva minute, până se obține un amestec omogen și servește.
Luați acest suc la micul dejun de cel puțin trei ori pe săptămână.