Viață lungă și bine obiceiuri care sfidează vârsta și revista Fântâna Tineretului Treziri naturale
Producția 16 PM/Shutterstock.com
Învățarea din „zonele albastre”
- Consumați o dietă pe bază de plante.
- Nu mai mânca atunci când 80 la sută este plin.
- Practicați tehnici de reducere a stresului.
- Găsiți un sens al scopului.
- Efectuați activități fizice pe tot parcursul zilei.
- Consumați cantități moderate de alcool împreună cu alimente și prieteni.
- Alăturați-vă unei comunități de credință, indiferent de confesiune.
- Aparține unei rețele sociale care se angajează în comportamente sănătoase.
- Împărtășiți dragoste și timp cu copiii, părinții și partenerii.
Supraviețuirea celui mai adaptat
„Am observat că femeile din acest grup trec de la osteopenie la DMO normală și de la osteoporoză la osteopenie pe baza scanărilor DXA pre și post-densitate osoasă”, spune el. Mai mult, femeile din programul LaFontaine și-au format noi prietenii, beneficiind de o rețea puternică de sprijin social.