Un ghid pentru jocuri sănătoase - Articole - Dignitas
Valchiria
Miercuri, 19 aprilie 2017 - 13:16
În primul rând, aș dori să le mulțumesc tuturor voluntarilor care m-au ajutat în acest sens, deoarece acesta este un subiect extrem de științific, cu multe lucruri de greșit. Cea mai importantă figură în realizarea acestui articol a fost Matt Hwu, creatorul 1HP și „șeful de performanță fizică și medicină eSports pentru CLG”, urmat îndeaproape de Cole Ricke și Redditors donutmesswithme, precum și SwedishSanta.
În al doilea rând, nu sunt un profesionist. Ar trebui să citiți acest articol cu o cantitate sănătoasă de scepticism și să cercetați lucruri despre care nu sunteți sigur. Este doar câteva clicuri pentru sănătatea ta, du-te!
Sănătate este un subiect important în zilele noastre, viața sănătoasă fiind mai ușoară decât oricând și cu S1mple are probleme de sănătate a devenit evident că a fi sănătos este de fapt foarte important pentru tot felul de jucători, profesioniști sau nu. În acest articol, vom discuta întrebările „Ce înseamnă să fii sănătos?”, „De ce ar trebui să fii sănătos?” Și să răspundem la întrebarea „Cum poți fi sănătos?”
Ce înseamnă de fapt să fii sănătos?
Sănătatea nu este unidimensională. Ceea ce vreau să spun cu asta este că există o mulțime de domenii în viața ta în care trebuie să trăiești sănătos pentru a fi de fapt sănătos pe termen lung, cum ar fi dieta, exercițiile fizice și postura. Vom vorbi despre cele mai importante domenii ale sănătății pentru a vă oferi o bună supraveghere a acestui subiect, fără a vă adânci prea mult într-o chestiune extrem de complicată.
De ce ar trebui să fii sănătos?
Există o mulțime de beneficii de a fi sănătos. Primul lucru care îmi vine în minte, care este direct legat de majoritatea jocurilor video și mai ales de First-Person-Shooters, cum ar fi Counter-Strike: Global Offensive, este corelația timpului de reacție pentru sănătate. Dacă trăiești sănătos, vei ajunge mai departe la potențialul tău maxim. Desigur, aceste diferențe vor fi la început în jur de 10 ms, dar chiar atât de mult poate decide asupra succesului și eșecului pe termen lung. De asemenea, veți putea avea un standard de viață mai ridicat, care vă va afecta în mod direct standardul de joc și confort în timpul jocului, precum și longevitatea carierei. Ar trebui să rețineți că, atunci când vorbim despre a fi sănătos, vorbim despre faptul că suntem fără tulpini, precum și fără durere.
(Doar a fi sănătos îi permite lui Jim să supraviețuiască în cele mai dure medii, cum ar fi Austria)
Cum mănânc sănătos?
Poate fi destul de greu să rămâi cu o dietă pur sănătoasă. Acest lucru are legătură cu faptul că, pentru a mânca de fapt sănătos, trebuie să aveți grijă de mai multe lucruri, cum ar fi controlul porțiilor, compoziția meselor, timpul meselor și prospețimea ingredientelor. Nu vom acoperi întregul spectru al mâncării, așa cum ar face un sportiv profesionist, ci mai degrabă liniile directoare generale care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți obiceiurile alimentare, dar vă pot crește calitatea vieții extraordinar.
Ce și cum ar trebui să mănânc?
Există întotdeauna mai mulți oameni calificați care spun lucruri complet diferite despre ce să mănânce. Oamenii sunt încă împărțiți cu privire la valoarea ouălor și a cărnii într-o dietă sănătoasă, așa că nu vom intra prea adânc în problemă și vom prezenta doar cel mai general consens în rândul profesioniștilor.
Un început bun ar fi să ne uităm la o piramidă alimentară dintr-o sursă de încredere, cum ar fi nutritionaustralia.org, și compară aceste componente cu lucrurile pe care le-ai încorporat în dieta ta.