Smoothies Pros și Contra Nutrițional Summit Orthopedics

Acum câțiva ani, nimeni nu auzise de smoothie-uri; astăzi, sunt peste tot. Echipa de nutriție și wellness de la Summit discută despre avantajele și dezavantajele nebuniei smoothie-urilor.

contra

Fie că este promovat ca un înlocuitor de masă, ca un delicios preparat preparat la domiciliu sau ca un rapel post-antrenament, smoothie-ul este peste tot. Magazinele alimentare și sălile de sport le vând. Restaurantele au meniuri cu „boluri de smoothie”. Chiar și unele distribuitoare automate le distribuie prin simpla apăsare a unui buton. Echipa de nutriție și wellness a Summit ne ajută să evaluăm avantajele și dezavantajele nutriționale ale acestei tendințe populare.

Oamenii doresc soluții ușoare și convenabile pentru o nutriție bună. Smoothies sunt cu siguranță convenabile, dar când vine vorba de valoare nutrițională, nu toate smoothie-urile sunt create egal. Înțelegerea argumentelor pro și contra acestei tendințe ne poate ajuta să ne informăm despre alegerile noastre nutriționale.

Pro-urile nutriționale

  • Nu există nicio îndoială că sunt convenabile. Smoothies-urile vin împreună cu un bâzâit de blender și vă puteți bea smoothie-ul pentru micul dejun în drum spre serviciu. Dacă sunteți într-adevăr apăsat pentru timp, puteți chiar să le faceți cu o seară înainte.
  • Creșteți consumul de fructe și legume. Cercetările ne arată că 75% dintre americani nu mănâncă suficiente fructe și legume. Smoothies sunt o modalitate excelentă de a ne spori porțiile de ambele.
  • Extindeți-vă repertoriul nutrițional. Puteți adăuga cu ușurință ingrediente bune pentru dvs. - pe care nu le-ați mânca în mod normal - la smoothie. Puteți obține toată valoarea nutrițională a ingredientelor, cum ar fi semințele de in, semințele de chia, spanacul și ovăzul, în timp ce le ascundeți gustul cu fructe sau alte ingrediente mai gustoase.
  • Adăugați legume la micul dejun. De obicei nu avem legume la micul dejun; smoothie-urile sunt o modalitate ușoară de a introduce legumele în dieta ta la început.
  • Au gust bun. Unii oameni nu au nicio problemă să bea un amestec de nămol, dar celor mai mulți dintre noi le place mâncarea să aibă un gust bun. Cu smoothie-urile, puteți obține nutrienții de care aveți nevoie fără a sacrifica gustul.