Top 10 echipamente de fitness la domiciliu trebuie să aibă sfaturi pentru exerciții
Mulți oameni încetează să mai fie activi, deoarece cred că nu au echipamentele de fitness de care au nevoie.
Realitatea este că nu aveți nevoie de echipamente scumpe de gimnastică, doar puțin timp și multă motivație.
Iată 10 must-have-uri de fitness care vă vor ajuta să vă activați fără să vă rupeți banca. Pentru fiecare articol există o alternativă gratuită sau ieftină, care este perfectă pentru începătorii care nu sunt siguri că vor să își ia încă un angajament financiar.
Sticlă de apă
Dacă te antrenezi, atunci trebuie să te hidratezi. Asigurați-vă că luați apă dacă ieșiți la plimbare sau orice alt tip de exercițiu. Chiar dacă sunteți acasă, amintiți-vă că trebuie să beți și să umpleți din nou sticla de apă de câteva ori pe zi.
Alternativă: Utilizați o băutură reciclată sau o sticlă de apă.
Saltea de yoga
O saltea de yoga este o zonă de antrenament portabilă! Nu trebuie să practicați yoga pentru a obține o bună utilizare a unui saltea de yoga: sunt perfecte pentru flotări, ședințe și funcționează excelent ca o suprafață antiderapantă și curată pentru antrenamente în mișcare.
Alternativă: o suprafață amortizată, ca un covor sau un prosop.
Gantere
Ganterele sunt excelente pentru antrenamentul de forță portabil. Aveți grijă să alegeți greutatea potrivită pentru dvs.: forma bună cu o greutate mai ușoară poate crea rezultate mai bune decât forma rea cu o greutate mai mare.
Alternativă: orice puteți prelua în siguranță, cum ar fi pungi de nisip sau sticle de apă pline.
A sări coarda
Vă puteți distra și puteți face un antrenament cardio excelent cu o coardă de salt. Corzile de salt sunt de asemenea la îndemână ca o curea de întindere pentru îmbunătățirea flexibilității.
Alternativă: Orice bucată de frânghie va face sau va sări fără una.