Supă pentru slăbit - One Two Slim

Să nu recurgă la oamenii Tricks and Tricks în speranța de a deveni subțiri! Dacă încărcătura fizică grea nu va ajuta, sau din anumite motive nu este disponibilă, atunci, în cursul dietei. Numărul de restricții din dietă poate apărea în scenariile: mono-dietă, post, calorii, mâncare vegetariană și așa mai departe. O variantă foarte reușită în contextul unei mese cu conținut scăzut de calorii a consumului de supe. La modă la vremea respectivă, primul fel de varză a ajutat să câștige forma viselor tale, multe femei și bărbați. În plus, gustoasele și bulionele se prepară ușor și rapid, iar diversitatea lor permite menținerea unor astfel de restricții în dietă pentru o lungă perioadă de timp.

Fie că supele te ajută să slăbești?

Studiile efectuate în Pennsylvania arată că consumul poate ajuta legumele fierte cu bulionul să reducă greutatea. Faptul este că, pentru a arde în timpul mesei, puteți calorii, pentru a digera, mâncare crudă: varză, morcovi, dovlecei, dovleac, Avocado și așa mai departe. Primul fel de mâncare care conține o cantitate suficientă de fibre vegetale, nu numai că vă ajută să reduceți greutatea pe parcursul zilei, ci și să accelerați metabolismul în timpul somnului. În plus, este mai rapid, trimite semnale despre saturația din creier în comparație cu alte alimente solide.

Dar doar o supă pentru pierderea în greutate și există din când în când - nu este suficient. Este important să se respecte anumite reguli: în timp ce alimentele cu grăsimi dietetice să mănânce carbohidrați rapizi, multe. Dacă restricția în dietă este strictă, atunci nu o lipiți pentru a avea nevoie de rău mai mult de zece zile, corpul. Împreună cu tine poți fi obișnuit să:

Nuci;
Legume;
Quark;
Chefir;
în unele zile, fructul este permis.

Fibrele vegetale comestibile, sub senzația de foame și în plus produse, puteți obține cantități suficiente de vitamine și minerale. Există posibilitatea ca astfel de diete să rămână destul de lungi.

Rețetele supelor pentru slăbit

Primele mese la cerere într-o altă formă: în cald, rece, sub formă de bulion transparent și piure gros Dieta ușoară, în principal cu legume, pui slab sau cu adaos de produse lactate. Cu ajutorul lor, puteți reduce nu numai greutatea, ci și toxinele.

Supă de ceapă slăbire

Are nevoie de trei ori pe zi, timp de 1 săptămână. Acest fel de mâncare este destul de ușor de preparat, este disponibil și duce la un rezultat ridicat.

6 capete de ceapă;
3 roșii;
3 piper bulgar;
100 G de țelină;
0,5 kg de varză.

Doar gătește-l: tocați legumele și coborâți în apa clocotită, după fierbere, adăugați condimente.

Supă de țelină pentru slăbire

Spre deosebire de ceapă, o dietă de țelină poate rămâne cât vrei. Îndepărtează excesul de lichid și conține minerale valoroase.

250 G de țelină;
450 G de fasole (în păstăi);
0,5 kg de varză;
800 G de morcovi;
150 G Ardei Roșii;
6 roșii;
6 capete de ceapă;
1,5 L suc de roșii;
Ierburi după gust.

Pregătire: tocați legumele și rădăcinile, turnați sucul de roșii și aduceți la fierbere la foc mare timp de 10 minute, apoi o mulțime de gătit la mică.

Supă de varză pentru a slăbi

Această plantă este bogată în substanțe nutritive, deci pierde în greutate odată cu ea - delicioasă și sănătoasă.

600 G de varză;
2 bucăți de praz;
2-3 morcovi;
100 G de ceapă;
200 G Roșii;
Pătrunjel, mărar.

Cum să gătească: ingrediente tocate mărunt, scufundate în apă clocotită, fierbeți până la înmuierea completă a varzei. După pregătire adăugați condimentele și sucul de lămâie.

Supă cu roșii care slăbesc

În fructele roșiei - o mulțime de antioxidanți, ați demonstrat că pierdeți în greutate cu funcția renală afectată, dar contribuiți și la reducerea greutății.

300 G Roșii;
¼ Țelină;
450 G Broccoli;
2 catei de usturoi;
1 morcov;
Verdeaţă.

Preparare aperitiv: roșii și cotlet, morcovi, ceapă, ardei, grătar. Restul de legume feliate și gătiți până la varză fragedă, apoi adăugați condimentele, înainte de sfârșitul gătitului - amestecați legumele prăjite. Dacă doriți, adăugați sucul de lămâie după gust.

Supă pentru slăbit cu spanac

Se crede că aperitivele ușoare verzi ajută la pierderea în greutate și chiar din punct de vedere psihologic, datorită culorilor calme, au potolit apetitul. În plus, un număr mare de legume și ierburi pentru a furniza organismului substanțe utile și celuloză naturală reduce senzația de Foame.

1 cap de ceapă;
2 catei de usturoi;
1 dovlecei verde închis;
300 G de fasole (păstăi);
¼ Țelină;
0,5 kg de spanac.

Cum se gătește supa: ceapa tocata la gratar in ulei de masline, apoi adaugati usturoiul tocat marunt. Componente, tăiați și gătiți până se înmoaie, înainte de final adăugați condimente.

Supă-cremă de pui pentru slăbire

Pentru el, numai carne slabă - piept de pui, cu pielea curățată. În acest caz, bulion hrănitor și sărac în calorii.

200 G piept de pui;
300 G de ciuperci;
200 G de ceapă;
100 G de morcovi;
200 G de țelină;
100 G de fulgi de ovăz.

Prepararea mâncării: gatiti carnea punandu-le in apa clocotita, legume cubulete, gatiti 5 minute. Apoi muesli și fierbeți încă 15 minute Supliment. Dacă este rece, amestecați într-un blender până la consistența cremei groase. Poate mânca iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.