Femei; cu luna cinci alimente must-have pentru o femeie dieta Montagu gustări
Doamnelor, o înțelegem. Îți place să mănânci, dar îți place să lucrezi și cu micul tău număr negru preferat. Problema este, cum scapi de amândouă?
Acesta este un puzzle care afectează mintea multor femei. Dacă îți faci temele, poți alege mâncare care să aibă un gust uimitor și să-ți satisfacă pofta, dar totuși te menține în căutarea și senzația minunată.
Știm că nimănui nu îi plac temele, plus că oricum nu ai timp pentru asta, așa că am făcut-o pentru tine.
Iată primele cinci alimente indispensabile pe care trebuie să le includeți în dieta dumneavoastră.
1. Nucile magice care stimulează creierul, gestionează starea de spirit
Nimic nu este mai atrăgător pentru o femeie puternică și sigură decât o minte alertă și în mișcare. Nucile sunt o sursă de acizi grași omega-3, care contribuie la menținerea funcționării normale a creierului - ceva de care avem nevoie cu toții pentru a rămâne atenți la locul de muncă și acasă.
În plus, ne ajută să le transmitem moștenirea copiilor noștri. Studiile arată că femeile care au un aport bun de omega-3 în timpul sarcinii își ajută bebelușul să dezvolte un creier mai sănătos și o inteligență mai mare.
Potrivit Autorității Nutriție, omega-3 poate ajuta, de asemenea, la combaterea depresiei, la reducerea durerilor menstruale și la îmbunătățirea somnului; ceva cu care am putea face cu toții.
Doar o porție mică de 30g de nuci vă oferă 2,6g de omega-3. Indiferent de stadiul vieții tale, nucile sunt o necesitate pentru a-ți păstra aspectul cel mai bun.
2. Ciocolată neagră copioasă
Pofta de desert? Poate fi dificil să găsești unul care să-ți permită să savurezi bucuria dulce, fără vina zdrobitoare. Ciocolata neagră este dulceața perfectă care îți sprijină stilul de viață fără a-ți arunca bugetul de kilojoule.