Reddit - 1200isplenty - Carnea cu cele mai puține calorii

Ce zici de pești? Excelent pentru proteine ​​și o cutie de ton (în funcție de ce este) este de obicei în jur de 100 de cal.

cele

Curcanul măcinat este ieftin, delicios și versatil.

În acest moment, folosesc exclusiv 93% curcan macinat în loc de carne macinată. Îl folosesc pentru tacos, burgeri, în supă și chili. E minunat!

Cele mai scăzute: pești non-uleioși (plată, cod, bas, somn, eglefin, ciorap, rechin, mahi, tilapia de bas cu dungi), creveți, crab, homar, scoici, curcan sau piept de pui fără piele, filet de porc. Rață sălbatică, dar nu rață domestică. Vânat. Elan. Broască țestoasă. Picioare de broască. Tăieturi de carne de vită slabă: rotunjit, sfoară superioară sau vârf de filet.

Mananc 99% pui fara grasimi. Este vorba despre 112 calorii pentru 4 oz.

Cumpăr și o mulțime de 96/4 carne macinată de vită. Este mai scump ca 5,72 dolari pe kilogram, dar pot mânca 4 oz pentru 130-150 de calorii.

Am gama pentru că, potrivit Walmart, 4oz de carne de vită slabă este de 150, dar Trader Joe’s spune că carnea de vită slabă este de 130, deci chiar am decis să o cumpăr.