Drop The Basa! Blog Licious

Peștele Basa este un tip de somn originar din Vietnam și Thailanda și este uneori denumit șablon de râu, swai, pangasius sau bocourti. Ca și în cazul altor tipuri de somn, Basa este bogat în proteine, dar nu la fel de slab ca tilapia și alți pești cu conținut scăzut de grăsimi. Basa poate fi în continuare un supliment sănătos la dieta ta, dar ar trebui să reții că diferite metode de gătit vor modifica caracteristicile nutriționale. Basa cultivat are un conținut scăzut de contaminanți precum mercurul și este crescut într-un mod ecologic.

licious

Calorii
Fileurile de pește Basa sunt sărace în calorii, deoarece un file de 100 de grame conține 90 de calorii. Această cantitate cuprinde doar 4,5% din aportul zilnic sugerat de 2000 de calorii. Dacă țineți dieta, fileurile Basa pot fi o alegere bună, deoarece ar dura mai puțin de 10 minute de jogging sau mai puțin de 11 minute de înot pentru a arde caloriile într-un file de 100 de grame basa.

Gras
Fileurile Basa sunt moderat bogate în grăsimi, având în vedere conținutul scăzut de calorii. Fiecare file de 100 de grame conține 4 grame de grăsime, deci grăsimea cuprinde 40% din caloriile din file. Doar 1 gram de grăsime provine din grăsimi saturate, un tip de grăsime care vă poate crește nivelul de colesterol. Grăsimile dietetice au un conținut ridicat de calorii, dar este vital pentru o sănătate optimă, deoarece vă ajută corpul să absoarbă vitaminele și SIDA pentru o creștere și o dezvoltare adecvate