Puterea apei Bei suficient
Apa constituie fluidul major care susține sistemele noastre corporale și este importantă pentru sănătatea dumneavoastră generală. Apa potabilă vă îmbunătățește tenul, vă hrănește părul, vă hidratează vederea și multe altele. Pe tot parcursul zilei pierzi hidratarea prin transpirație, urină, scaun, respirație și metabolism caloric. Aceste pierderi sunt accelerate în climă mai caldă, în timpul exercițiilor fizice, la altitudini mari, iar la adulții mai în vârstă, prin urmare, este important să egalați aportul de apă cu puterea.
Întreținerea fluidelor corporale
Corpul dvs. este alcătuit din aproximativ 60% apă, care ajută la funcția de digestie, circulația de absorbție, lubrifiere, transportul nutrienților și menținerea temperaturii corpului. Când ai puține lichide, corpul tău declanșează un mecanism în glanda pituitară posterioară care îți spune: „Hei, îți este sete acum”. Când primiți acest mesaj, vă este sete și căutați ceva de băut. Apa este cea mai bună sursă pentru rehidratarea corpului, dar ceaiul, cafeaua, sucurile și laptele sunt, de asemenea, resurse bune. În funcție de nivelul de hidratare, apa vă va oferi cea mai mare ușurare în comparație cu opțiunile zaharoase.
Controlul caloriilor
De ani de zile oamenii au înlocuit apa cu alte opțiuni pentru a pierde mai mult în greutate. Apa este zero calorii, fără grăsimi, fără carbohidrați și fără băutură de sodiu care să vă rehidrateze corpul. Când vă reduceți zonele periculoase de a mânca și vă creșteți exercițiile fizice, vă lucrați mai greu metabolismul. Din moment ce beți mai multă apă, vă reduceți aportul caloric și îmbunătățiți nivelurile de lichide din corpul dumneavoastră. Acest lucru este esențial pentru pierderea în greutate sănătoasă.