Sunt bolnav de grăsimea mea de pe burtă - Cum ar trebui să mă descurc VICE
Este posibil să fi auzit că „grăsimea încăpățânată a burții” este cea mai greu de pierdut, totuși toți cei care se potrivesc pe Instagram au cizme abdominale. Cum o fac?
Ask A Swole Woman este o rubrică de sfaturi pentru persoanele care se satură de o alimentație curată, de ținute perfecte de sală și de abdomen cizelat Casey Johnston, care nu este medic sau antrenor personal, dar nu se teme să spună brosilor de gimnastică să se îndepărteze de raftul ei ghemuit, este aici pentru a-ți răspunde la toate întrebările de fitness și vrea să fii sănătos, să te bucuri de carbohidrați și fii înjucat.
În acest moment nu sunt în stare proastă, dar nici nu sunt într-o formă excelentă. În prezent nu lucrez decât să mă întind și să ridic ocazional câteva greutăți mici în apartamentul meu când îmi amintesc. Nu vreau să mă musculos în mod deosebit, dar aș dori să fac tonifiere și să pierd (cel puțin o parte din) grăsimea din burtă. Am auzit întotdeauna că este cel mai greu tip de grăsime de pierdut (nu aș ști din experiența personală, pentru că nu am încercat niciodată de fapt adevărat lol), așa că sunt cam îngrijorat și îngrijorat de a mă descuraja înainte de a ajunge văzând rezultate. Care este sfatul tău pentru a începe și a nu renunța după ce nu vezi o diferență după ... o săptămână? - Jess
Pot să raportez; Am urcat și coborât pe scară în moduri sănătoase și extrem de nesănătoase, încercând să pierd temuta „grăsime de pe burtă”, care este evidențiată în marketing pentru fiecare supliment de dietă vreodată. Primul lucru important de știut este că așa-numita „încăpățânare” a anumitor părți ale corpului depinde în mare măsură de biologia dvs., iar diferiți oameni depozitează grăsimea în mod diferit. Unii oameni au brațe super-subțiri, indiferent de ce cântăresc; unele au picioare super-subțiri; unele sunt distribuite mai uniform. În prezent, îmi văd mușchii individuali de patru când mă ghemui, dar am puțină celulită la nivelul brațului superior; acesta este doar felul lucrurilor. De asemenea, am continuat să am „grăsime abdominală”, practic, indiferent de ceea ce am făcut, chiar și la greutăți corporale foarte mici.
Nu există nici un exercițiu magic sau proces prin care veți putea pierde o anumită bucată de grăsime corporală. Poate că ați mai auzit că „este imposibil să detectați grăsimea corporală” și este adevărat. Crunch-urile nu-ți dau abs mai mult decât fac ca grăsimea să dispară magic din stomac și același lucru este valabil pentru orice parte a corpului.
Corpurile pot pierde toată grăsimea pe care o au, chiar și zonele „încăpățânate”, dacă sunteți suficient de sever cu voi înșivă. Din punct de vedere biologic, este posibil. Dar apoi întrebarea devine „care este costul de a face acest lucru”, iar răspunsul este probabil „mult mai mare decât ai crede”. Pentru a ilustra acest lucru, cred că vă va ajuta să disecați ceea ce probabil vedeți acolo, care vă face să credeți că „eu însumi, dar cu zero grăsimi abdominale” este un standard de frumusețe rezonabil.
Celălalt lucru este că atât de multe imagini ale corpurilor de acolo sunt manipulate, dacă nu chiar cu Photoshop sau FaceTune, apoi cu iluminare, pozare, liposucție, diete accidentale și un munte de alte rahaturi. Există literalmente o aplicație care atrage mușchi pe fotografiile smartphone-ului. Suntem conștienți de faptul că asta se poate afla sub suprafața fotografiilor unor oameni imposibil de frumoși de zeci de ani încoace și încă ne comparăm cu aceste standarde nerealiste și ne găsim în scurt timp.