Cele mai alcaline alimente bogate în minerale! Trăiți energizat
Dieta dvs. conține niveluri suficiente de alimente sănătoase, alcaline, ca sursă primară de minerale?
Dacă nu, atunci corpul dumneavoastră este probabil să fie prea acid, ceea ce este cauzat în principal de un stil de viață tipic occidental, cu niveluri ridicate de stres, niveluri scăzute de exerciții și, pentru majoritatea, o dietă nesănătoasă și acidă.
O dietă și un stil de viață excesiv de acid este una dintre principalele cauze ale bolilor și bolilor frecvente în lumea noastră occidentală, cum ar fi hipertensiunea arterială, numărul mare de accidente vasculare cerebrale, diabet, cancer, niveluri ridicate de obezitate, niveluri scăzute de energie, oboseală, digestie slabă și inflamații doar pentru a numi câteva.
Pentru a ne preveni de astfel de boli și pentru a duce o viață lungă și sănătoasă, dorim să ne propunem ca organismul nostru să fie echilibrat cu mai multă alcalinitate, pe care o putem realiza concentrându-ne pe alimentele care ne alcalinizează corpul și evităm pe cele care îl acidifică. Echilibrul alcalin al corpului nostru este determinat de nivelurile de minerale alcaline, pe care le putem lua printr-un consum ridicat de alimente bogate în minerale și, în al doilea rând, prin aportul de suplimente minerale.
În următorul articol vom analiza care sunt mineralele alcaline primare, care sunt funcțiile lor, de ce sunt atât de importante pentru un corp echilibrat cu pH și, prin urmare, pentru o sănătate bună, și dă o prezentare detaliată a alimentelor cu cea mai mare concentrație a acestor importante minerale alcaline!
Care sunt mineralele alcaline primare?
Mineralele primare care sunt responsabile pentru crearea unei stări alcaline în corpul nostru sunt
- Calciu
- Magneziu
- Potasiu
- Mangan
- Fier
De ce se formează alcaline și, prin urmare, sunt atât de importante pentru sănătatea și bunăstarea noastră?
Pentru ca noi să devenim și apoi să rămânem sănătoși și să ne potrivim corpul nostru trebuie să rămână în echilibru. Dacă corpul nostru se dezechilibrează, nu poate funcționa la cel mai eficient nivel și rezultatul obișnuit este că suferim din ce în ce mai mult de boli și boli precum oboseala, diabetul, bolile de inimă, excesul de greutate etc. după cum s-a menționat pe scurt mai sus.
Prin urmare, trebuie să creăm echilibrul corect al pH-ului în corpul nostru pentru ca procesele sale metabolice să funcționeze corect. Există o multitudine de factori care influențează echilibrul pH-ului nostru, cum ar fi starea noastră emoțională și mentală, nivelul de exercițiu fizic și într-un grad foarte semnificativ, dieta noastră și alimentele pe care le consumăm zilnic.
În acest articol, accentul se pune pe partea dietetică a lucrurilor și, prin urmare, vom enumera toate alimentele bogate în alcaline-minerale mai târziu.
Una dintre întrebările esențiale care apar în acest moment este, ce factori determină de fapt dacă anumite alimente au sau nu un efect alcalinizant asupra corpului nostru?
Răspunsul simplu este mineralele alcaline primare, cum ar fi calciu, magneziu, potasiu, mangan și fier.
Așa cum am mai spus, obiectivul principal este să ne menținem corpul în echilibru și, pentru a face acest lucru, trebuie să ne eliberăm de deșeurile acide, cum ar fi microformele și micotoxinele. Pentru a face acest lucru, trebuie să includem cât mai multe alimente care formează alcaline în dieta noastră. Anumite alimente au un efect alcalinizant asupra organismului, deoarece metabolizează și ard până la un reziduu de cenușă amestecat cu apă odată digerat.
Potrivit lui Robert Young, unul dintre pionierii și cercetătorii cheie în acest domeniu, acest reziduu de cenușă poate fi neutru, acid sau alcalin, depinzând în principal de conținutul mineral al alimentelor pe care le consumăm. Prin urmare, efectul rezidual al alimentelor asupra echilibrului pH-ului din organism este determinat de conținutul mineral al alimentelor.
Calciul, magneziul, potasiul, manganul și fierul sunt principalele minerale alcaline, deoarece formează cenușă bazică și sunt alcaline în elementele lor.
Pentru a ne menține corpul într-o stare alcalină, trebuie în mod specific să includem acele alimente din dieta noastră care sunt extrem de bogate în aceste minerale alcaline primare.
Studiile chimice de laborator efectuate pe alimente au arătat că, din păcate, conținutul de minerale și vitamine al alimentelor a scăzut în ultimele decenii, care a fost în mare parte cauzat de agricultura în masă și de utilizarea crescută a îngrășămintelor și pesticidelor. Acești factori pot avea un impact asupra efectului alcalinizant al alimentelor, motiv pentru care alimentele cultivate organic și alimentele proaspete de pe piață sunt mai valoroase din punct de vedere nutrițional.
Care sunt mineralele alcaline primare și care sunt funcțiile lor de bază ale corpului?
Toate mineralele alcaline primare sunt extrem de importante pentru echilibrul pH-ului corpului nostru și pentru obținerea unei sănătăți bune. Toate au beneficii diferite pentru sănătate și contribuie în propriul lor mod unic de a rămâne sănătoși și funcțiile noastre corporale să funcționeze corect.
Prin urmare, vom avea o privire de ansamblu rapidă asupra beneficiilor lor individuale pentru sănătate:
Magneziu
Magneziul este un mineral care se găsește într-o mare varietate de alimente. În interiorul corpului nostru găsim mai ales magneziu în oase (60-65%), în mușchi (25%) și în alte tipuri de celule și fluide corporale. Magneziul nu poate fi produs în corpul nostru ca toate mineralele, motiv pentru care trebuie să îl luăm prin alimente bogate în magneziu.
Care sunt funcțiile sale?
Magneziul este un mineral esențial pentru numeroase procese biologice din organism. Ajută la absorbția calciului și joacă un rol central în formarea și rezistența oaselor și a dinților. Ajută la asigurarea faptului că glandele paratiroide funcționează normal. Glandele paratiroide produc hormoni importanți pentru sănătatea oaselor.