5 alimente distractive și sănătoase pe care să le adăugați în dieta dvs. - Sfaturi despre viață și dragoste

De Kristin Sidorov
Doriți să vă reînnoiți angajamentul față de alimentația sănătoasă, dar mai puțin decât entuziasmați să mâncați aceleași alimente umede? Agitați lucrurile cu unele dintre aceste alimente incitante, nu atât de medii, ambalate cu beneficii și aromă pentru sănătate. Iată 5 articole delicioase pe care să le adăugați în dieta dvs. pentru un om mai sănătos și mai aventuros.

care

Jícama
Jícama este o legumă rădăcină clară, ușor dulce și cu amidon, originară din Mexic și America de Sud. Are tone de fibre, vitaminele A și C și inulină, un probiotic care ajută la stimularea unei bune creșteri bacteriene în stomac. Deși este similar cu un cartof, jícama nu crește glicemia la fel de mult, făcându-l o alternativă delicioasă și sănătoasă pentru diabetici. Are un conținut scăzut de calorii și grăsimi și satisface acea poftă „crocantă” atunci când găsești opțiuni mai puțin sănătoase, cum ar fi chipsuri sau biscuiți.

Jícama crudă poate fi feliată și mâncată simplu ca gustare și este un plus excelent la salatele de legume și fructe, salate și salsas. Încercați să-l fierbeți sau să-l prăjiți cu alte legume sau să-l aruncați în supe și tocănițe pentru a îmbunătăți nutriția și aroma.

Wasabi
Această bază de sushi are un pumn imens de aromă de foc, dar este bine și pentru tine. Wasabi este plin de antioxidanți puternici, potasiu și calciu, conține proprietăți antimicrobiene și s-a dovedit că ajută la prevenirea ulcerelor și a cancerului. Doar asigurați-vă că obțineți lucrurile reale - imitația wasabi este din ce în ce mai populară în SUA și nu are aceleași beneficii.

Wasabi aparține aceleiași familii de alimente ca hreanul, așa că încercați să-l utilizați în același mod: Condimentați sosurile de salată de casă, marinatele și sosurile sau adăugați-l la piure de cartofi și scufundări pentru o întorsătură zippy.