Sugestii sănătoase din Pharmasave What; s Problema cu Gazeta rapidă pentru pierderea în greutate
S-a demonstrat că supraponderalitatea afectează sănătatea noastră, de la creșterea riscului de boli de inimă la diabet până la unele forme de cancer. Așadar, ați crede că ar fi înțelept să slăbiți cum puteți. Dar pierderea în greutate pe un plan de alimentație nesigur sau pierderea și creșterea în greutate în mod repetat, așa cum se poate întâmpla ca urmare a unei diete fad, poate provoca, de asemenea, probleme de sănătate.
Ciclul vicios al pierderii și creșterii în greutate este adesea denumit dietă yo-yo. În timp ce unii oameni vă pot spune că dieta yo-yo vă poate face mai greu să pierdeți în greutate data viitoare, o serie de studii au arătat că acesta este un mit. Dar asta nu înseamnă că dieta ta yo-yo este bună pentru tine.
Un studiu publicat în Journal of the American Dietetic Association sugerează că dieta yo-yo poate slăbi sistemul imunitar. Studiul, care a măsurat imunitatea testând activitatea celulelor ucigașe naturale - care combate viruși precum răceala obișnuită, pneumonia virală, herpesul și multe altele - a constatat că femeile aflate în postmenopauză care au pierdut vreodată în mod intenționat cel puțin 10 kilograme au avut un sistem imunitar mai slab. . Și de câte ori participanții au pierdut 10 sau mai multe kilograme, cu atât efectul este mai mare.