Stop White Knuckling Your Slabing - Canyon Hoops
29 septembrie 2019 6 min de citire
Recent m-am așezat la o sesiune de stabilire a obiectivelor cu un client și unul dintre obiectivele ei a fost să „piardă jiggle”. Sunteți într-o situație similară? Comandați un cerc de fitness pentru a vă pierde grăsimea din burtă și doriți să știți de unde să începeți? Astăzi vă voi oferi strategii pentru a ajuta la mișcarea pierderii de grăsime. Și aceste sfaturi nu se referă la specificul programului dvs. de exerciții fizice sau la strategia dvs. nutrițională, ci mai degrabă la modul în care vă configurați mediul, astfel încât să puteți opri aruncarea albă în timpul procesului. Deoarece atât mâncarea, cât și exercițiile fizice sunt importante, unul dintre lucrurile care îi împiedică pe oameni să scadă în greutate este să se bazeze doar pe voința lor atunci când își schimbă obiceiurile alimentare sau de mișcare. Și acest lucru este atât de important, deoarece încrederea în puterea voinței nu este durabilă sau eficientă în lupta împotriva pierderii de grăsime și poate contribui la creșterea în greutate a revenirii și la episoadele de mâncare excesivă.
Dacă doriți linia de fund, verificați infografia la sfârșit.
Dar s-ar putea să vă lipsească câteva pepite de informații destul de interesante, așa că întregul articol este mai jos.
Cu toate acestea, există cu siguranță circumstanțe care fac ca această regulă să fie un pic mai dificil de respectat. Dacă locuiți singur sau aveți un partener pe aceeași „pagină” este mai ușor. Am un copil de cinci și șase ani, așa că regula „nu o cumpărați sau nu o aduceți” nu funcționează întotdeauna. Dacă o aveți în casă, utilizați aceste strategii pentru a ajuta la reducerea cantității de „ciocănire albă”.