Sfaturi pentru a mânca pierderea în greutate pentru a lua masa afară Healthytarian

Sfaturi de slăbit pentru a mânca afară

Episodul 41

Minute Healthytarian cu profesoara holistică Evita Ochel. Acest episod împărtășește sfaturi despre cum să faceți alegeri inteligente atunci când luați masa, care vor susține greutatea sănătoasă și pierderea în greutate.

sfaturi

Aflați cum să mâncați o dietă optimă pentru sănătatea și greutatea dvs. cu programul video online Eat Real Food: Whole-Food, Plant-Based Eating.

Transcriere video:

Când luați masa, există multe alegeri inteligente pe care le puteți face pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate și să vă simțiți grozav. Iată câteva sfaturi pentru a vă sprijini bunăstarea:

Comandați mai puțină mâncare sau porții mai mici. Multe restaurante vor găzdui cereri de jumătate de porție sau puteți oricând să mâncați jumătate din masă și să salvați restul pentru altă dată.

Alegeți elemente de meniu bazate pe alimente vegetale, în special legume, fasole și cereale integrale. De exemplu, o salată, supă, chili, legume, burrito de fasole sau burger de fasole pot face alegeri excelente.