Sfaturi nutriționale Yuri Elkaim
„Am văzut puțini murind de foame; de mâncare, o sută de mii. ” - Benjamin Franklin
Când vine vorba de nutriție, îmi place ideea că cea mai simplă soluție este adesea cea mai bună. După cum știți, există nenumărate abordări ale mâncării, dar ceea ce este important este să găsiți ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs. prin încercări și erori.
Aici, aș vrea să vă dau 5 dintre cele mai bune sfaturi nutriționale pentru un corp mai sănătos, mai slab și mai energizat.
1. Mănâncă alimente adevărate
Chestia aia din cutii căptușind rafturile supermarketului? Asta nu este mâncare. Acel material comestibil din cutii, cutii și pungi de plastic cu liste aparent nesfârșite de ingrediente? Nici asta nu este mâncare.
Consumul de alimente reale răcorește inflamația și restabilește o comunicare hormonală adecvată, ceea ce vă ajută automat corpul să elibereze grăsimea de care nu are nevoie, îmbunătățind în același timp toate aspectele sănătății dumneavoastră.
2. Mănâncă mai multe alimente alcaline
Deoarece sângele dvs. este râul care transportă oxigenul către celulele dvs. pentru producerea de energie, orice aliment sau proces care vă compromite sănătatea sângelui sau care vă distruge celulele roșii din sânge care transportă oxigen vă vor epuiza energia.
Cheia pentru păstrarea corectă a sângelui (și a oxigenului) pe tot corpul este să vă asigurați că este ușor alcalin. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să mănânci alimente mai alcaline, cum ar fi legume și fructe.
3. Mănâncă când ți-e foame, oprește-te când ești 80 la sută plin
Știți sentimentul - vă bucurați de o masă, poate mergeți câteva secunde sau treimi, prinși de fericirea tuturor; O jumătate de oră mai târziu te simți la fel de umflat ca o minge de plajă.