Îmbunătățiți-vă rezultatele urmărind antrenamentele - Lifesum
Descoperiți cum un fitness tracker vă poate optimiza călătoria cu greutatea
Utilizarea unui tracker de exerciții pentru a ține evidența antrenamentelor dvs. înseamnă rezultate îmbunătățite. De fiecare dată. Fara esec. Este un mod versatil de a vă urmări obiectivele de fitness, fie cardio, fie antrenament de forță. Citiți mai departe pentru a descoperi câteva lucruri puternice pe care le veți afla despre dvs. atunci când utilizați un tracker de exerciții.
Ce este urmărirea fitnessului?
Știați.
Un efort intens este undeva între 70 și 85% din ritmul cardiac maxim.
Un tracker de exerciții este un dispozitiv sau o aplicație pe care o puteți utiliza pentru a monitoriza și urmări activitățile legate de fitness, cum ar fi alergarea la distanță, kilogramele ridicate, caloriile consumate, ritmul cardiac de odihnă și chiar calitatea somnului. Cele mai utile trackere de fitness prezintă rețete sănătoase, care sunt perfecte pentru stilul tău de viață individual, îți urmăresc obiceiurile, astfel încât să poți vedea unde ai putea ieși și nu îți oferă opțiuni de a împărtăși și de a primi sfaturi din partea comunității. Cu toate informațiile de fitness într-un singur loc, este mult mai ușor să rămâi inspirat în călătoria ta către wellness.
Știți câte calorii ardeți
Știi exact câte calorii ai folosit pentru a urca pe traseul montan din apropierea casei tale? Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, pur și simplu ghiciți. Dacă pierderea de grăsime este obiectivul dvs., trebuie să creați un deficit caloric în fiecare zi pentru rezultate îmbunătățite. Ghicind câte calorii ai ars te-ar putea duce pe o cale periculoasă. Câte calorii arzi în fiecare zi depinde de nivelul tău de fitness, de exercițiile pe care le faci și de metabolismul tău.