Sfaturi de motivare pentru antrenamentele de vară Jenny Craig

exercițiu

Indiferent dacă vă pregătiți antrenamentul în aer liber sau sunteți gata să încercați ceva nou cu regimul dvs. de fitness în această vară, rămâneți motivați să continuați să apăsați înainte poate fi una dintre cele mai mari provocări. Vremea caldă poate face mult mai ușor să ieșiți afară și să vă bucurați de antrenamente distractive într-un mediu nou, dar s-ar putea să aveți nevoie de o motivație suplimentară pentru a vă menține pe drumul cel bun și a evita scuzele pe măsură ce vara se încălzește.

Iată cinci sfaturi pentru motivarea antrenamentului pentru sezonul estival:

1. Angajează-te la 21 de zile

Experții spun că este nevoie de 21 de zile pentru a-ți dezvolta un obicei, așa că acordă-ți cel puțin trei săptămâni întregi de efort dedicat pentru a-ți menține regimul de fitness și antrenament. Deși este o idee bună să aveți obiective pe termen lung cu programul dvs. de fitness, este posibil să fiți mai motivați să rămâneți cu el și să vă urmați obiectivele pe termen scurt. Creați un plan de fitness cu care știți că puteți rămâne cel puțin 21 de zile.

2. Folosiți aplicații de fitness pentru a vă ajuta să rămâneți pe drumul cel bun

Vă este greu să vă angajați într-un regim săptămânal? Folosiți o aplicație de fitness și luați-vă angajamentul de a vă conecta la un anumit număr de antrenamente sau de a vă respecta programul. Aplicația vă urmărește progresul pe parcursul săptămânii și, dacă puteți, recompensați-vă cu o recompensă nealimentară, cum ar fi biletele la filme pentru atingerea obiectivelor dvs. Puteți utiliza aplicația pentru a vă ajuta să mergeți mai frecvent la sală, să mâncați o anumită cantitate de legume în fiecare zi sau să țineți pasul cu obiectivele dvs. nutriționale. Este un mod distractiv și eficient de a te menține motivat și pe drumul cel bun.

---