Sfaturi de la podiatri cu privire la gestionarea durerii piciorului artritei
V-ați dorit vreodată ca un podolog să vă poată face cumpărături de pantofi? Aceasta este o secundă apropiată.
„Picioarele sunt proprietăți imobiliare primare pentru artrită”, spune Doug Tumen, DPM, podolog certificat de consiliu, autor al cărții Ask The Foot Doctor și partener fondator al Hudson Valley Foot Associates. Fiecare picior are 26 de oase și 33 de articulații - împreună, picioarele conțin mai mult de 25% din oase în întregul corp. Obținerea de artrită în oricare dintre aceste 66 de articulații poate crea probleme masive în viața ta de zi cu zi, ca să nu mai vorbim de a provoca daune permanente pe termen lung, explică el.
Osteoartrita este cel mai frecvent tip de artrită care lovește picioarele, dar multe tipuri de artrită vă pot afecta sănătatea și confortul piciorului, spune Yolanda Ragland, DPM, podiatră și fondatoare a Fix Your Feet. De fapt, durerea la picioare este un indiciu important pentru modul în care oamenii descoperă că au artrită în primul rând, spune ea. (Citiți despre modul în care durerea piciorului diagnosticată greșit de o femeie a fost de fapt artrita psoriazică.)
„Osteoartrita deteriorează cartilajul dintre oase. Cartilajul acționează ca o pernă sau un tampon; fără cartilaj există măcinare osoasă, care poate provoca rigiditate, durere și, în cele din urmă, imobilitate a articulației ", Dr. Ragland explică. Tipurile inflamatorii de artrită pot provoca, de asemenea, rigiditate, durere și imobilitate în picioare, vizând țesuturile conjunctive și provocând inflamații la nivelul articulațiilor, adaugă ea.
Dar, deși artrita este un vinovat major în cauzarea durerilor de picioare, vestea bună este că există multe tratamente și opțiuni disponibile pentru a vă menține în mișcare și a vă ajuta să vă țineți sub control artrita, Dr. Spune Tumen. Acesta este motivul pentru care este important să luați în serios orice durere, umflare, rigiditate și inflamație în picioare și să consultați imediat un medic. Între timp, există o mulțime de lucruri pe care le puteți face chiar acum pentru a vă proteja picioarele. Iată ce vă recomandă podologii pentru a vă proteja picioarele cu artrită:
Folosiți-vă picioarele ca indicii de sănătate
1. Acordați atenție dacă pantofii dvs. normali nu se mai potrivesc confortabil
Artrita poate determina degetele de la picioare să schimbe subtil forma sau să se schimbe în poziție. S-ar putea să nu observați acest lucru uitându-vă la ele, dar probabil veți simți o diferență în ceea ce privește modul în care vi se potrivesc pantofii, spune Sophia Solomon, DPM, un podolog certificat de bord care practică în New York. De exemplu, „artrita reumatoidă poate determina degetele de la picioare să devieze spre exterior, spre degetul mic”, explică ea. Dacă încălțămintea dvs. devine incomodă, vă confruntați cu presiuni în locuri noi sau vă este foarte greu să găsiți pantofi care să se potrivească confortabil, este timpul să consultați un medic, spune ea.
2. Nu ignorați calusurile de la degetul mare
Una dintre primele articulații care prezintă simptome de artrită este degetul mare, Dr. Spune Solomon. „Degetul mare are nevoie de 65 de grade de dorsiflexie [mișcarea piciorului în sus, astfel încât piciorul să fie mai aproape de tibie] pentru a propulsa corpul înainte în timpul mersului normal. Artrita poate limita acea mișcare, provocând o afecțiune numită hallux limitus sau un deget mare rigid ", explică ea. Dar nu aveți nevoie de un transportor care să măsoare unghiul flexiei degetelor de la picioare pentru a afla dacă aceasta este problema dvs. Căutați un calus „înțepător” în interiorul degetului mare, deoarece acesta poate fi un semn că este posibil să aveți această afecțiune, spune ea.
3. „Degetele de la picioare” nu sunt normale
Degetele de la picioare pot arăta ca niște cârnați adorabili din Viena, dar degetele adulte ar trebui să fie destul de subțiri și osoase. Dacă degetele de la picioare se umflă pentru a arăta ca un hot dog, atunci este posibil să aveți dactilită, un simptom comun al artritei psoriazice, Dr. Spune Solomon. Aflați despre alte simptome ale artritei psoriazice aici.
4. Nu respingeți durerea de călcâi
În timp ce articulațiile degetelor de la picioare sunt frecvent vizate de artrită, artrita se poate manifesta și la nivelul gleznei și călcâiului, Dr. Spune Ragland. Mulți oameni confundă acest tip de durere cu un prejudiciu sau tulpină sportivă, dar dacă durerea ta nu se îmbunătățește în decurs de o săptămână sau dacă reapare frecvent, trebuie să vezi un document pentru a-l verifica, spune ea. Durerea în călcâi poate fi cauzată de ceva numit entezită sau inflamație în care țesuturile conjunctive (ligamente și tendoane) se introduc în oase. Acest lucru este asociat cu tipuri inflamatorii de artrită, cum ar fi artrita psoriazică și spondilita anchilozantă. Tendonul lui Ahile din călcâi este o locație obișnuită pentru entezită.
5. Acordați atenție martorilor
Așa-numitele degetele de la picioare „ciocan” sau „ciocan” sunt probleme frecvente ale piciorului, dar asta nu înseamnă că sunt inofensive, Dr. Spune Solomon. Acestea se întâmplă atunci când mușchii degetelor de la picioare se dezechilibrează și exercită presiune asupra articulației, determinând degetele de la picioare să se aplece în jos la articulație. Hammertoes poate fi un simptom al artritei sau, lăsat netratat, poate provoca osteoartrita, deci este important să le tratezi devreme, spune ea.
6. Ferește-te de gută
Mulți oameni recunosc că guta - acumularea cristalelor de acid uric, adesea în articulația degetului mare - este o problemă comună, dar dureroasă. Ceea ce nu realizează de obicei este că guta este un tip de artrită care are multe opțiuni de tratament bune, Dr. Spune Solomon. Dacă aveți durere, umflături, roșeață și/sau sensibilitate la baza articulației degetului mare - sau aceste alte simptome ale gutei - verificați-l. Medicul dvs. de îngrijire primară este de obicei un loc bun pentru a începe, deși reumatologii tratează și gută, în special cazurile care nu răspund la medicația de primă linie.
Obțineți asistența medicală potrivită
7. Un podiat nu este suficient pentru pacienții cu artrită
„Podiatrii pot trata toate tipurile de dureri ale piciorului, dar dacă medicul dumneavoastră suspectează o afecțiune artritică inflamatorie, cum ar fi artrita reumatoidă sau psoriazică, este foarte important să consultați un reumatolog pe lângă medicul dumneavoastră pentru picior”. Spune Solomon. Un podiatru vă poate ajuta să gestionați simptomele durerii piciorului, dar un reumatolog este necesar pentru a trata afecțiunea care sta la baza acesteia, ceea ce reduce riscul de deteriorare permanentă a picioarelor, spune ea.
8. Nu vă fie teamă să puneți întrebări
Durerea de picior poate fi un simptom al multor boli de bază, inclusiv cancer, diabet, scleroză multiplă și, bineînțeles, artrită. Podologii sunt foarte conștienți de acest lucru și, ca atare, pot sugera teste suplimentare, cum ar fi prelucrarea sângelui, sau vă pot recomanda să vedeți furnizori de servicii medicale suplimentare, Dr. Spune Ragland. Dacă nu, și simțiți că există mai multe simptome, nu ezitați să întrebați despre alte teste sau despre trimiterea la un alt medic, adaugă ea. A doua opinie este întotdeauna o idee bună.
9. Aveți grijă la steroizi
Injecțiile cu corticosteroizi în degetele de la picioare, picioare sau călcâie pot fi un miracol când vine vorba de durerea piciorului. Pot ajuta la reducerea inflamației, dar tratează doar simptomele, nu afecțiunea de bază, Dr. Spune Ragland. Trebuie să aveți grijă să nu le folosiți în exces, deoarece injecțiile frecvente din aceeași zonă pot slăbi oasele, ligamentele și tendoanele, motiv pentru care medicii limitează frecvența cu care se fac vaccinuri cu steroizi într-o articulație dată. Steroizii injectabili nu ar trebui folosiți deloc pentru entezită, deoarece steroidul poate rupe complet tendonul sau ligamentul, adaugă ea.