Seniorii dansează pentru viața ta!
Nu uitați să dansați, nu, nu, nu
Nu uita să zâmbești
Nu uitați să dansați, nu, nu, nu
Uită-l pentru o vreme
Desigur, The Kinks s-ar putea să nu fie stilul tău (deși această melodie este un nostalgic paean până la o consolare terpsichoreană), dar ilustrează modul în care dansul poate vindeca inima.
Din momentul în care ați dansat cu emoție în timp ce așteptați ca mama să vă treacă cadoul de Crăciun la dansul formal din timpul recepției nunții la dansul lent între iubiții de multă vreme, viața dvs. este plină de dans.
Indiferent dacă ați dansat entuziasmat după ce ați marcat un gol sau ați dansat prin casă în timp ce efectuați treburile casnice (știți că ați făcut-o!), Dansul și-a exprimat întotdeauna fericirea.
Dansează pentru viața ta
Dansul poate face totuși mult mai mult. Dansul vă poate îmbunătăți sănătatea fizică și mentală, poate preveni căderile, îmbunătăți reflexele și echilibrul și vă poate ajuta să trăiți mai mult.
Avantajele dansului au fost atât de bine dovedite încât guvernul australian le enumeră:
- starea îmbunătățită a inimii și plămânilor
- creșterea forței musculare, rezistenței și fitnessului motor
- fitness crescut aerob
- tonus și forță musculară îmbunătățite
- managementul greutății
- oase mai puternice și risc redus de osteoporoză
- o mai bună coordonare, agilitate și flexibilitate
- echilibru îmbunătățit și conștientizare spațială
- creșterea încrederii fizice
- funcționarea mentală îmbunătățită
- îmbunătățirea bunăstării generale și psihologice
- mai mare încredere în sine și stima de sine
- abilități sociale mai bune.
Beneficiile dansului pentru seniori
Cei dintre noi care ne amintim de swing și de rumba, ca să nu mai vorbim de „Ducele”, cu drag, poate să nu poată dansa la fel de repede sau atât de mult ca atunci când eram tineri, dar putem profita totuși de avantajele dansului .
Aceste studii verifică modul în care dansul poate îmbunătăți viața adulților în vârstă:
# 1 Dansul îmbunătățește echilibrul și previne căderile.
Un studiu care compară non-dansatorii și dansatorii sociali și cu o vârstă medie de 80 de ani arată că dansatorii au un echilibru mai bun și un mers mai stabil.