Schinduful este planta de 3 dolari care ar putea garanta pierderea în greutate pe termen lung
Știm afacerea, pierderea în greutate se reduce în esență la simplul concept de a mânca mai puțin, a muta mai mult.
Ceea ce mâncăm este important. O dietă hrănitoare compusă din cereale integrale, fructe și legume este cu siguranță mai bună decât una plină cu alimente procesate ambalate.
Apoi, există suplimente. Îi luăm pentru că credem că fac ceva pentru noi și, în timp ce unii experți îi batjocoresc ca nu mai mult decât pipi scump, alții sunt în favoarea.
Se pare că ceaiul este unul dintre cei mai mari câștigători atunci când vine vorba de a ajuta la scăderea în greutate.
Un studiu a văzut nouă femei coreene supraponderale care beau un fenicul, schinduf sau ceai placebo înainte de prânz.
Rezultatele au arătat că participanții care au băut ceai de schinduf, o plantă utilizată pe scară largă în medicina alternativă, au fost mai puțin înfometați și au avut sentimente mai mari de sațietate decât cei care au băut ceaiul placebo.
Se crede că fibra din schinduf i-a determinat să se simtă plini.
Interesant este faptul că grupul care a băut ceaiul de fenicul avea, de asemenea, „sentimente crescute de plenitudine în comparație cu ceaiul placebo”.
„În concluzie, consumul de ceai de fenicul și ceai de schinduf au fost un ajutor semnificativ eficient pentru a suprima pofta de mâncare subiectivă”, raportează rezultatele studiului.