Aici; s De ce Don; t Trebuie să transpiri pentru a obține un antrenament extraordinar
Explorarea unuia dintre cele mai răspândite mituri de antrenament.
Când vine vorba de exerciții fizice, presupunerea comună este că, dacă nu ați sudat, nu ați făcut niciun progres, dar cât de adevărat este acest lucru? Conform cercetării, nu este deloc adevărat. Așa că citiți mai departe pentru a afla de ce persistă unul dintre cele mai frecvente mituri despre exerciții fizice - și de ce ar trebui să-l alungați complet din gândirea voastră. Și pentru a afla mai multe despre exercițiile fizice mai inteligente și mai eficiente imediat, nu ratați cele mai mari 30 de mituri ale exercițiilor.
În primul rând, unii oameni sunt în mod natural mai transpirați decât alții, deoarece te naști cu între 2 milioane și 4 milioane de glande sudoripare în corpul tău. Cercetările au arătat că, în timp ce femeile au mai multe glande sudoripare, glandele sudoripare masculine sunt mai active, motiv pentru care bărbații tind să se transpire mai mult în timpul aceluiași antrenament exact. În plus, persoanele care sunt mai în formă tind să transpire mai puțin, deoarece corpul lor este mai condiționat de exerciții intense și este nevoie de mult mai mult pentru a-și crește temperatura corpului de bază.
Este ciudat că acordăm atât de multă importanță transpirației, având în vedere că se întâmplă în atât de multe scenarii de ardere fără calorii, cum ar fi când este cald sau când suntem foarte nervoși pentru o întâlnire. Adevărul este că nu toată transpirația este egală, sudoarea este produsă de două glande diferite.
Când transpirați pentru că sunteți stresat, transpirația dvs. provine din glandele apocrine, iar transpirația în sine este compusă din mai mulți acizi grași și proteine și, prin urmare, este mai predispusă la miros urât. Când transpirați pentru că corpul dvs. este fierbinte, transpirația este eliberată de glandele sudoripare ecrine, care este alcătuită din apă, sare și potasiu. Și pentru mai multe cunoștințe de sănătate, iată 20 de fapte uimitoare pe care nu le-ați știut niciodată despre corpul vostru.