S Secret Isn; t Foarte secret; Dr.

Are 50 de ani și arată mai bine ca niciodată. De asemenea, cu spectacolul ei Grammy din 2019 fiind, fără îndoială, cea mai bună interpretare live din cariera ei, are energie și rezistență care ne suflă.

foarte

Arătând tonifiat și încadrându-se într-un body dintr-o singură piesă, făcând flip-uri literal pe scenă, pune întrebarea ... Care este secretul ei?

Lasă-mă să o descompun pentru tine ...

Desigur, este o celebritate cu bani nelimitați pentru bucătari și formatori privați. Cu toate acestea, conceptele de bază ale rutinei ei sunt valabile indiferent de bugetul cu care lucrați.

DIETĂ

J. Lo a scos alimentele procesate din dieta ei cu ani în urmă. Ea spune că mănâncă în principal mese organice, bogate în nutrienți, cu legume și fructe, care reprezintă cea mai mare parte a meselor. Proteinele slabe, cum ar fi păsările de curte și peștele, sunt o bază cu carnea roșie ocazional, desigur.

Cheia este că mănâncă așa de cele mai multe ori.

Se pare că trece prin perioade în care tăia complet zahărul, dar neagă că este atât de strictă de cele mai multe ori.

DORMI

Cred că acesta este CEL MAI subestimat „secret” anti-îmbătrânire, așa că am fost încântat să citesc J Lo citat spunând: „În mod ideal mi-ar plăcea să dorm nouă sau 10 ore, dar oricum, mă asigur întotdeauna că primesc cel puțin opt. „