Rețetă roșu cu roșii coapte - BBC Food

mai puțin de 30 de minute

roșu

Coacerea peștelui este o modalitate ușoară de a reduce caloriile fără a compromite aroma. Serviți alături de roșii coapte pentru o masă sănătoasă de seară.

Ca parte a unui plan de dietă intermitentă, o porție oferă 2 din cele 6 porții zilnice de legume și 248 kcal.

Vrei să faci asta mai târziu? Conectați-vă pentru a o adăuga la favorite.

Din păcate, nu putem adăuga această rețetă la preferințele dvs., vă rugăm să încercați din nou mai târziu.

mai puțin de 30 de minute

Ingrediente

Pentru roșii

  • 375g/13oz roșii cherry roșii și galbene amestecate
  • 320g/11½oz fasole verde fină, tunsă
  • 2 catei de usturoi, tocati marunt
  • 2 linguri suc de lamaie
  • spray de gătit cu conținut scăzut de calorii
  • sare și piper negru proaspăt măcinat

Pentru mugul roșu

  • 8 fileuri de mugul roșu, aproximativ 100g/3½oz fiecare
  • 1 lămâie, numai coajă rasă fină
  • 2 lingurițe capere pentru bebeluși, scurse
  • 2 ceapă de primăvară, feliate mărunt